长期从事智力研究的德国埃尔朗根-纽伦堡大学（Friedrich-Alexander Universität Erlangen-Nürnberg）的临床心理学教授 Siegfried Lehrl 表示，假期会减少脑力，当大脑长期不进行复杂运算，大脑供氧就会降低，神经元变得更不活跃，前额叶会开始变小缩水。这就是为什么经历过五一、十一黄金周，回来上班感觉大脑慢半拍。每次暑假寒假结束开学以后，孩子们感觉学的东西变得困难，很难进入学习状态。

Lehrl 认为，长期不动脑的话，神经元的轴突和树突就会萎缩，“ 14 天的全身心的放假可以让你的智商下降 20 点，让你从一个优秀学生堕落成一个平平无奇的学生。此外，你的语言能力也会下降”。

从左到右——神经元的生长

放假后孩子智力下降，有人管这个现象叫做“假期脑”，有人叫“湖脑”，这造成了一种错觉，似乎只有在假期智商才会下降，可是现在我们发现，智商并不是一成不变的，在一段时间里起起伏伏是很正常的现象。

过去研究者们曾认为，智商就和你身上的痣一样，一辈子几乎不会发生什么大的变化，一生保持恒定。但实际上，越来越多的研究显示，智商在短时期内也会发生很大的波动。

这就可以解释，为什么你在放假一段时间后，觉得学习 总不在状态；这也能解释，为什么考前刷题对考试成绩有一定的推动作用。

加拿大国防研究发展局（Defence Research and Development Canada）的科学家，同时也是多伦多大学认知神经科学教授 Oshin Vartanian 的主要研究课题就是如何在困难的任务前给人的大脑快速提升一下运算能力。

他用脑成像技术研究了为什么训练和刷题可以提高一个人的工作记忆能力（在短时期内记得事物的能力）。他发现，短期的训练可以提升一个人的流体智力（解决新颖的、抽象的问题的能力）。他认为短期的训练可以减少大脑执行任务时的耗氧量和耗能。

Vartanian 用健身房打了个比方，就像在健身房里突击一段时间，你的体型就可以短暂地变美一样，大脑的抽象问题解决能力也可以靠一段连续的训练得到提高。

密歇根大学的神经科学家 John Jonides 同意这一点，高强度的认知训练是青春期智商波动的主要原因。

2008 年，在 Jonides 和同事发表在《美国国家科学院院刊》（PNAS）上的一项研究中，他们让一些参与者盯着屏幕上的一串数字，看它们是否在几轮前出现过。随着正确率的提高，这个任务会变难。

在一共 19 天、每天 25 分钟的训练后，这些参与者的流体智力都得到了提升。

不过，这项研究的作者之一、现在是加利福尼亚大学欧文分校教育学副教授的 Susanne Jaeggi 表示，一旦停止这样的训练，流体智力就会返回原来的水平，“要保持这个水平的话就必须要时常做训练”。

Jonides 表示，“当任务上升了一个难度后，对认知系统的要求也更高”。他认为这点也可以解释为什么放假后人会变迟钝，“我本人就有这样的体会，我也问过我的一些朋友，他们也有这种现象。你决定出去度假几天，你的大脑就会发生变化。”

不过，当你的智力增长时，你的可能感受并不强烈，这容易让你认为学习没用而灰心丧气。但是，只要一段时间不训练你的大脑，之前的训练的效果就会消退。

那么，怎样才能长期提高智商呢？

1999 年，美国国家精神健康研究所（National Institute of Mental Health）发表在《心理学与衰老》（Psychology and Aging）上的一项历时 20 年的研究发现，那些需要处理复杂的人际关系、设计精巧的系统，或者要处理困难问题的人的智力比那些不需要做这些事的人要高。

所以开心点嘛，凡事要从好的方面看嘛——虽然度假会让你短期变笨，但是做轻松的事、出去浪的确是很爽啊。

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