今天是世界帕金森病日，关于它大家不陌生，是一种常见的神经系统疾病，我国著名的数学家陈景润、美国的拳王阿里也都患有此病。

提起帕金森病，很多人的第一反应就是“手抖”。但你知道吗？除了手抖，肠胃功能紊乱也是帕金森病常见的早期信号！

肠道不好，祸及大脑

脑和肠之间有丰富的神经网络，他们之间是互相联系的，肠子发生病变可能会影响我们的大脑，而我们的大脑受伤也可能会影响肠子。

大家普遍认为，帕金森疾病是一种脑部疾病。它的明显症状包括无法控制的颤抖、动作迟缓且脚贴地的感觉，这些都源于大脑中帮助控制运动的区域中的神经元发生了缺失。

其实，随着研究的深入，很多研究人员发现，帕金森这种神经变性疾病的发生或许是从远离大脑的地方开始的（肠道中），而且要比最初的神经性症状出现早好几年。

帕金森病分为四个期，前期、早期、中期到晚期。很多病人来就诊，往往是由于“手抖”之类的躯体症状，然而这时其实已经到了中晚期。

但是在帕金森的早期，甚至前期，它就有可能造成内脏功能的紊乱，其中就包括胃肠功能紊乱。患者会有便秘、消化不良、胀气、早饱、胃瘫等胃部不适，这样的情况往往发生在帕金森病人出现“手抖”之前的十年甚至二十年。

20多年前，有研究者提出了帕金森病的肠道起源理论，即肠道中的症状会先于大脑。这一推测得到了许多临床数据的支持，就如Gut杂志的一项研究发现，吞咽困难、便秘和肠易激综合征都会显著提升帕金森病风险，有这些症状的患者更容易在多年后被确诊帕金森病。

去年哥伦比亚大学的研究者在Neuron发表文章，他们确认在帕金森病早期，免疫系统会先对胃肠道的神经元发起攻击，随后这一信息才会蔓延至大脑，进一步破坏大脑中的关键神经元。

如此看来，帕金森可能也算是种肠胃病。

呵护肠道，防治帕金森

那么，从预防帕金森角度出发，我们可能得先好好照顾肠道了，这样才能让大脑和全身都健康。

多吃富含膳食纤维的食物

膳食纤维是改善通便、阻止糖和脂肪吸收，对肠道大有裨益的营养素。

新版《中国居民膳食指南》推荐成人每天膳食纤维的摄入量为30克。可以通过新鲜蔬菜、水果、膳食纤维补充剂来确保每天的摄入量，尤其是帕金森病患者，增加膳食纤维的摄入可以有效缓解便秘。

补充益生菌

益生菌简单来说就是对人体有益的活的微生物，它们可以调节肠道菌群的稳态，维护我们的肠道健康，还可以刺激我们的免疫系统，提高身体的抵抗力。

在日常生活中，我们可以通过饮食来摄入益生菌。例如酸奶、酸乳酪、泡菜等食物中都含有丰富的益生菌。此外，市面上也有许多益生菌补充剂供我们选择。

合理使用抗生素

抗生素能杀死有害菌，也会损伤有益菌，长期使用抗生素易导致肠道菌群失衡，出现腹泻、便秘等症状，还可能产生耐药性，使抗生素失去疗效。

如确实需要使用抗生素也应该在医生的指导下合理用药，从而减少抗生素滥用带来的危害。

不要暴饮暴食

暴饮暴食会影响胃液的正常分泌、增加肠道的负担，导致胃肠功能紊乱，加重帕金森患者胃食管反流病的症状，还会对肝脏、胰腺造成负担，诱发胆囊炎、肝炎、胰腺炎等疾病。

建议小食多餐，尤其是帕金森患者，由于胃排空延迟，建议将每天的食物分成小餐食用，以避免饱腹感持续时间过长。

放松心情

心理压力能够通过影响自主神经系统和内分泌系统，导致胃肠道功能的紊乱。此外，心理压力能够影响帕金森病患者的神经递质平衡和免疫功能，从而加重其症状。

日常我们应保持积极的心态，进行适当的心理调适，可以学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽等，来缓解压力。

常笑健康提醒

防治帕金森

要留意危险信号

闻不到 睡不好 吃不下

要留意典型症状

抖 慢 僵

要注意管理胃肠道

肠健康，脑就健康！