从不吸烟的你是否有时也会感到胸口发闷、呼吸不畅？
不知从什么时候开始，肺癌已经不再是抽烟人群的“代名词”。
根据调查，在中国众多的肺癌患者之中有将近80%的人是不吸烟的，男性肺癌死亡约24%、女性肺癌死亡约4.8%可以归因于吸烟。
种种数据似乎都在洗白吸烟并不会导致肺癌，但其实吸烟只是伤肺的其中一个诱因。
在我们的日常生活中有许多看似健康的行为比吸烟还要“伤肺”的多，且有可能这些行为我们每天都在做！
吸烟——伤肺的罪魁祸首
俗话说：“饭后一根烟，赛过活神仙。”
香烟做为一种生活中备受男女欢迎的解乏工具被许多人追捧着。
据了解中国约有3.2亿人吸烟，美国约有3000万人吸烟，印度约有2.5万人吸烟......
吸烟的人可以说遍布在世界各地，据估计全世界的吸烟人数已经远远超过了10亿人。
不过吸烟虽然受全世界大多数人的喜爱，但是不可避免的是他永远摆脱不了吸烟有害健康这根深蒂固的印象。
当一根香烟被点燃，它会释放大约7000多种化学物质，其中至少有70种致癌物质，例如甲醛、乙醛、多环芳烃、铅等。
每当你吸上一口，这些有害物质就会通过口腔和鼻腔，长驱直入的进入到你的身体。
长此以往的话将会将会在你的口腔、身体内部留下痕迹。
与长期吸烟的人说话不难发现他们的牙齿会有发黄，有着褐色污垢的现象，且这种物质不去牙科的话根本就刷不掉。
这些物质其实叫做烟渍，会附着在牙齿上导致牙齿变黄甚至是变黑，而且烟渍还有可能会诱发牙结石进而影响到口腔的健康。
口腔会出现这样那样的问题，人体内部自然也会逃脱不了。
我们肺部的气管壁上分布着大量的纤毛。这些纤毛就像是肺部的安全卫士一样将吸进的尘埃和病原体一一排出。
然而我们吸进去的香烟烟雾却成了这些纤毛的杀手，香烟烟雾会破坏纤毛的灵活性，使他们逐渐失去排出有害物的能力。
这样一来有害物质就能在肺部畅通无阻，不断的“侵蚀”健康耳朵的肺泡，进而导致一系列肺病和肺癌的产生。
据了解吸烟人群患慢阻肺的概率是不吸烟人的2.21倍，吸烟人群患肺癌的概率是不吸烟人群的10-30倍。
社会上普遍认为，开始吸烟的年龄越小，吸烟的烟量越大，吸烟持续的时间越长越容易诱发癌症。
而且不管在何种年龄只要没有患癌，戒烟都不算太晚。
据了解只要戒烟，慢阻肺死亡的风险概率就会降低32%-84%。
吸烟确实有害于肺部的健康，那么为什么抽烟的人患肺癌比不吸烟的人患癌的人数少呢？
其实是因为吸烟只是诱发肺癌的其中一个诱因，还有许多比吸烟更伤肺的行为，且这种行为大多数人每天都在做。
看似健康但却“伤肺”的行为
每个人每天都得要吃饭，既然要吃饭那就肯定要做饭，但是让所有人殊不知的是做饭会损害肺部的健康。
做饭时产生的油烟就是肺部的无形杀手，据了解在一间通风不畅的房间做饭的话，产生的油烟相当于连续6小时点燃96支烟。
油烟中的多环芳香烃在爆炒、煎、炸的过程中含量会迅速的升高。
如果长期在这种环境下做饭的话油烟中的多环芳烃会持续刺激肺部细胞进而导致炎症的发生。
甚至会对细胞的DNA造成损伤并阻碍其修复进而引发癌症。
据相关部门的研究表明长期接触炒菜油烟的人发生肺癌的概率比普通人足足提高了3.79倍。
如果是家中没有安装抽油烟机或者做饭不开窗的人一定要注意了，如果呼吸出现异样，一定要及时去医院就医。
如果身体没有出现任何不适的，做饭时也一定要改变环境，提前打开抽油烟机，或者开着窗户做饭。
当然除了做饭让人想不到之外，平常的晨跑、锻炼甚至是走路也可能会导致肺部疾病的出现。
而之所以这样说并不是因为锻炼身体不好，而是与外部的空气质量有关。
雾霾、汽车尾气、工业废气都会加重肺部呼吸的负担。
空气中的颗粒物和有害气体进入到肺部之后同样会损伤气管中的纤毛。
有害物质一旦吸入过多的话，很可能会引发哮喘、气急、甚至是肺癌。
如果长期暴露在大气污染严重的环境之下的话，患肺癌的几率将会大大的增加。
那么我们应该如何呵护我们的肺部健康呢？
如何呵护我们的肺部健康？
1.定期筛查
据《中国医学会肺癌临床诊疗指南（2023版）》的调查显示肺癌的高发期主要是在45岁之后。
所以在45岁之后一定要定期的进行癌症筛查，而且筛查的频率最好保持在每两年一次。
而对于家中有肺癌病史的家族来说，对于肺癌的筛查更要提早开始做起。
2.杜绝任何有损于肺部的行为。
为了肺部健康着想，吸烟的人最好少吸或者戒烟。
而对于所有人来说，不管在何时何地都要把守护肺部健康牢牢的放在心中，做饭的时候一定要在通风或油烟机开着的情况下做饭。
人们在外出上班、外出锻炼、外出娱乐执之前，一定要提前了解好当地的空气污染状况。
如果空气污染严重的话，一定要戴口罩出门，一些健身人士也尽量选择在室内进行健身。
3.及时治疗
俗话说“小病拖久了就会变成大病。”
只要身体出现不适，一定要去医院及时就医，千万不要不当一回事，错过了最佳的治疗机会。
总的来说，肺是我们生命的“氧气中转站”我们一定要好好的守护好它的健康。
除了这些环境因素外，我们自身也要做到少熬夜，勤锻炼、多补充蛋白质和维生素等，做到行为的完全健康。
只有这样我们患癌的概率才会越来越小，身体才会越来越健康。
