中国文化一直都与饮食息息相关，比如端午节吃粽子，上元节吃元宵等，如今立秋除了“秋天的第一杯奶茶”这种现代梗，“贴秋膘”也是由来已久。很多人便通过这种活动为自己想一个吃美食大餐的噱头。其实如今社会啥也不缺，大家一起相聚也不一定非要大吃大喝，尤其是人均超重的时代，真想一起聚聚，不如一起运动运动，可比坐在一起吃喝要健康多了。所以现在这时候，就别贴秋膘了，这几类人一定要注意，别再补了：

我们都知道偏胖的人就是能量摄入大于消耗，如果到了秋天盲目开始补能量，那么将会变得更加肥胖。我们所说补，就是在正常饮食下额外的摄入，比如两餐之间的零食，宵夜，或者突然变丰盛的晚餐。

受传统文化影响，大家聚在一起就喜欢大鱼大肉配点酒，这其实对偏胖的人很不友好，因为自身能量摄入已经大于消耗了，多聚几次能量就摄入更多，更不容易瘦了。所以这类人最好别补能量了，越补越胖。

有很多朋友肯定会说自己就是感觉不舒服，需要补，然后拿出自己在药店买来的各种奇怪补品一顿补，这其实比补能量还危险，俗话说，“是药三分毒”，一旦用法不当或超过了建议的量，很容易引起中毒，尤其是现在网络平台发达，买来不知哪里生产的药，是非常危险的，当然这里也包括买一些减肥茶什么的，别看到宣传的几句话就拿自己的身体尝试，最好还是遵循医生或营养师的嘱咐，不要自己乱吃药，也别乱补营养品。

有的人自己不补，却希望孩子茁壮成长，于是各种辅食、营养素全给孩子安排上，这其实比前两者更危险和恐怖。孩子不知道自己的状况，大人又一厢情愿，最终导致各种健康隐患。我身边最多的就是小孩积食问题，很少有家长觉得自己孩子吃饱过，完全就是硬塞。导致现在的小孩普遍脾胃差，脾胃差胃口就不好，而且家长一直塞，在心理和生理的双重作用下，孩子只能越来越不爱吃饭。这时候要再拿着一些本来不需要的补品补一下，后果不堪设想。

所以为了我们的健康，在不知道自己和家人身体现状的情况下，千万不要自作主张去贴秋膘。如果实在想吃点啥，鸡蛋、牛奶多备点，等闲不容易吃坏。好了，今天的话题就到这里，我是食品营养学贺苏，关注我聊更多健康知识。