冬天来了，气温也有了明显的下降，厚重的衣物、围巾、手套等保暖装备也通通安排上，力求在寒冷的季节里保持体温，预防感冒和其他由寒冷引起的疾病。
但是在全身各个部位的保暖工作中，有一个关键而常被忽视的部位——头部。头部作为人体的重要部分，不仅承载着大脑这一指挥全身运作的中枢，还直接暴露在外部环境中，其保暖的重要性不容忽视。
冬季为什么要注重头部保暖？保护大脑功能大脑是人体最为耗能的器官之一，对温度的变化尤为敏感。在寒冷环境下，如果不做好头部的保暖，脑部血管可能会因寒冷而收缩，影响血液循环，导致头痛、头晕，严重时甚至影响思维能力和记忆力。长期如此，还可能增加患脑血管疾病的风险。
预防感冒和呼吸道感染头部尤其是耳朵和鼻子周围分布着丰富的末梢神经和血管，是体温散失较快的区域。头部受凉后，身体免疫力下降，容易引发感冒、鼻炎等呼吸道疾病。特别是对于儿童、老人及体质较弱的人群，头部的保暖尤为重要。
维持身体整体温度平衡人体通过调节体温来保持内环境的稳定，头部作为体表面积的一部分，其散热效率较高。在寒冷环境中，头部保暖有助减少热量的散失，维持体温在正常范围内，避免因体温过低而引发的一系列健康问题。
为什么头部保暖常被忽略？认知误区
许多人认为只要穿了足够的衣物，就能有效抵御寒冷，而忽视了头部这一重要部位的保暖。实际上，头部的表面积虽小，但散热效率极高，尤其是在风大或湿度较高的环境中头部的热量散失速度更快。
时尚因素
随着时尚潮流的变化，一些人为了追求美观，不愿意佩戴厚重的帽子或围巾，尤其是在室内环境或社交场合中，担心影响形象。这种观念在一定程度上牺牲了健康换取了外在的美观。
生活习惯
现代人生活节奏快，户外活动时间减少，很多人习惯了室内温暖的环境，逐渐忽略了寒冷天气下对头部保暖的需求。加之冬季洗发后头发不易干，部分人担心戴帽子会弄乱发型从而减少了头部保暖措施。
忽略头部保暖，危害不容小觑。影响大脑功能
头部是大脑神经中枢的所在地，每天都需要消耗大量的能量。由于头部皮肤薄、血管粗且毛发多，热能的散发量也特别大。如果忽略头部保暖，尤其是在寒冷的天气中，头部容易失去大量热量，导致血管收缩、血压升高，从而影响大脑的正常功能。这可能会引发头痛、头晕、注意力不集中等症状，严重时甚至可能导致脑中风等严重疾病。
升高心脑血管疾病的发生风险
忽略头部保暖还可能增加心脑血管疾病的风险。在寒冷的环境中，人体为了维持体温，会收缩血管以减少热量的散失。然而，这种血管收缩可能导致血压升高、心脏负担加重，从而增加心脑血管疾病的发病率。对于有高血压、心脏病等原发病史的患者来说，这种风险尤为明显。
影响睡眠质量
头部的寒冷刺激还可能影响睡眠质量。在睡眠过程中，如果头部没有得到足够的保暖，可能会导致局部血液循环不畅，进而引发头痛、失眠等问题。长期如此，还可能影响身体的整体健康状况。
降低身体免疫力
忽略头部保暖还可能降低身体的免疫力。头部的寒冷刺激可能使身体处于应激状态，导致体内的免疫细胞数量减少、活性降低，从而增加感染疾病的风险。特别是在寒冷的冬季，上呼吸道感染和支气管肺炎等病症的发病率较高，忽略头部保暖可能会增加患病的风险。
因此，冬季还是要重视头部保暖。例如可以选择戴上保暖性好的帽子，围巾和耳罩也有助头部保暖。洗头后也应尽快擦干和吹干头发，避免着凉。
结语
头部的保暖很重要，我们不应再被忽视。通过科学的保暖措施，我们不仅能够抵御寒冷，保护大脑和身体健康。
参考资料：
[1]戴帽子能保护心脏？医生提醒：冬季戴帽，能防3种病，但1类人别戴
