人到中年是一个尴尬的年龄，上有老，下有小，有房贷车贷有父母要养。拿着比新人多不了多少的工资。

没有职场上的媳妇熬成婆，没有躺平的命，所以我们每个人都在拼命地往前冲。

但很多时候你会发现自己越来越累，而且还不知道如何让自己变得更值钱，也不知道如何才能提高自己的核心竞争力。

那我们该怎么去做呢？

01、看见自己

首先、向内求。

曾仕强教授曾经说：“我们花太多时间在别人身上，我们真的应该好好爱惜自己，好好对待自己。”

我们爱了太多人，唯独忘了爱自己。

在遇到困境的时候应该停下来看看自己的内心，“我想要的是什么”，“我有哪些优势可以突破困境”。

只有了解自己，看清自己的优势与劣势，才能扬长避短发挥所长。

其次，往外修。

在我们日常生活中，有很多人觉得人生已经到头了，没有什么值得我们去拼搏和奋斗的。

其实每个人的人生都有无限可能，不要给自己设限，也不要把自己逼得太紧。

经过向内求的阶段，明白自己想要的和自己擅长的，就可以多“修”自己，然后按照自己想要的方向前进。

向内求，往外修，才能往前走。

02、了解自己

一、设定目标

我们应该有个目标，让我们知道自己该往哪里走，这样我们就不会迷路。

如果没有目标，就很容易迷茫，不知道走哪条路才能到达目的地。

人生如登山，目标决定你的高度。

安德鲁·卡耐基说：如果你想要快乐，设定一个目标。这个目标要能指挥你的思想，释放你的能量，激发你的希望。

43岁的查德威克是是第一个游过英吉利海峡的女性，是美国加利福尼亚州一名职业运动员。

她于1952 年7 月，又开始挑战另一项世界纪录：穿越加利福尼亚州海峡。

7月4日那天早晨，天很冷，雾很大，她纵身一跃，跳入太平洋开始向对岸游去。

15个小时之后，她感觉很累，全身冻得发麻，她意识到自己不能再游了，就叫人拉她上船。

她母亲和教练在另一条船上，不断地鼓励她坚持下去，但她最终还是放弃了。

几十分钟之后，助手不得不把她拉上船。

当她上岸后，才发现离对岸只有半英里。

后来，据她回忆，她不假思索地说：我那天迷失在了大雾中，朝加州海岸望时除了浓雾什么也看不到，如果当时能看得见对岸，也许就能坚持下来。

有了目标，你才知道自己想要到哪里去；如果没有目标或者目标不清晰，即便自己很想努力，也会有无从下手的无力感。

二、明确目标

欧洲有句谚语：瞄准天空的人总比瞄准树梢的人要射得高。

日本的山田本一，是一位著名的马拉松运动员。

他曾在1984年和1987年的国际马拉松比赛中，两次夺得世界冠军。

当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他回答：“凭智慧战胜对手”。

对于他的回答，很多人觉得他是在故弄玄虚。

10年以后他自己揭开了这个谜底。

在他的自传中他说，他在每次比赛之前都会乘车把比赛的路线仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来。

比如第1个标志是银行，第2个标志是一个古怪的大树，第3个标志是一座大楼等等，一直标志到比赛的结束。

所以说人生中每一次成功都是有原因的，但是最重要的原因就是我们是否能给自己定下明确的目标。

有了目标之后我们才能知道要往哪个方向努力。

有了目标之后要学会给自己制订计划，制订好规划之后，然后不断地往前走。

一个人制定目标的时候，要有最终目标，比如今年写10万字，或者3个月瘦10斤等。

当有了清晰的目标之后，就有了往前走的动力。

03、愿望实现

有些朋友很清楚自己要的是什么，也有明确的目标，但是为什么就是实现不了呢？

那可能是因为你在执行目标的过程中遇到了这几个方面的问题。

一、不要太贪心——瞄准一个目标。

有些朋友在给自己列计划的时候，总是把计划表写得满满的，这样的计划表一看都不现实。

如：本月要健身，要画画，要练字，要学英语，还要读书，事情太多，自己看到都退缩，而且目标之间有冲突，更不可能都实现。

我以前就很贪心，给自己设置很多目标，结果啥也没有完成。

后来有两年备考，我精简了很多任务，专注看书，两次都进入了面试。

我发现目标越少，越容易实现。

二、细化目标——把目标拆解开。

就像日本那位著名的马拉松运动员山本田一一样，他不仅对自己的目标有一个清楚的认识，而且他把自己的目标拆分开了。

他第1阶段的目标是，跑到银行那儿。

第2阶段的目标是跑到古怪的大树那儿。

第3阶段的目标是跑到一座大楼那儿。

这样以此类推，四千多米的赛程，就被他分解成小目标轻松完成了。

如果只有清晰的总目标，但是因为总是看不到终点，也很容易迷失在执行目标的半路上。

查德威克和山本田一都有自我挑战的勇气，但是结果却截然相反，就是目标在起着作用。

三、拒绝拖延——给自己的目标设定截止日期。

“看不到的就等于不存在”？

这只是自欺欺人而已。

所以要给我们的目标设置一个截止日期，让我们的大脑清楚地知道这个目标在这个时间段完成才有意义。

我们在完成目标的过程中可以把目标划分为紧急且重要的，重要不紧急的、紧急不重要、不重要不紧急四个程度。

紧急且重要的事要优先去做的，其次是重要不紧急的。

紧急不重要的尽力去做，不重要不紧急的有时间就做，没有时间就可以放一放。

需要注意的是，安排时间的时候，记得留出休息和处理突发事件的时间。

写在最后

有了明确的目标，并且知道目标应该怎样去完成之后，做就对了。

通过观察发现，我们的大脑有一个非常奇怪的机制，就是当你在做一件事情之前，犹豫权衡得越多，时间越久，那么你放弃这件事的可能性也就越大。

想，总是问题；做，才有答案。

很多成功的幸福人士，大多都是行动派，遇到事情他们会直接付诸行动。

成功不是想出来的，而是做出来的。

按照目标和计划，做，就对了。