过了五十岁，女人就进入了绝经期，雌激素的流失，让我们的美丽减分。但是岁月总会眷顾一些勤奋的女人。有些人绝经后依然好看。我54岁，绝经四年，从我自身来看，应该在六个部位下功夫，余生就会美美哒。大家品鉴。
保持框架和身高。雌激素的流失，钙质流失比男性高很多倍。随着年龄的增长，身高会萎缩，骨头会失去坚硬度。所以绝经后，第一重要的就是保护骨骼。因为骨骼是衰老的源头。只要框架不倒，我们整体形态就不会出现变化。
除了运动以外，晒太阳补充维生素D，饮食里补充含钙的食物。每半年检测一下骨密度。
补钙不是吃钙片那么简单，要把钙引入骨骼才是正确补钙，所以要遵循医嘱。否则适得其反。
保存肌肉。肌纤维随着雌激素的减少而流失，所以老人大多就是一层皮。所以过了五十岁力量训练一定要重视。
我每天拿两个水瓶也要练习臂力。要把锻炼融入生活。每天散步是不够的。比如可以打个羽毛球或者网球之类的。只要是阻力锻炼，都能阻止肌肉流失。
不要小看肌肉的作用，我们身体的代谢，热量都与肌肉有关。有肌肉我们才会饱满，衰老才会慢。
敏感度。随之雌激素的流失，神经系统也在衰退，敏感度越来越降低。
过了五十岁，饮食才是王道，要足额支撑身体需要，最好要均衡饮食。神经系统需要B族维生素的支撑，所以饮食里，可以增加一些B族维生素含量高的食物。
平时可以闭住眼练习，用手，用皮肤去感触事物，增加自己的感触。
保护关节。人体会随着年龄的增长，灵活性会降低，也就是关节会不舒服。
日常除了热敷以外，要补充胶原蛋白，减少膝关节的磨损。不要长时间跷二郎腿，不要长时间站立或者久蹲。
保养比不保养，使用的期限一定也不同。所以过了五十岁，要保养关节，对老年生活有很大帮助。
皮肤保湿。夏季皮肤很好，原因是排汗的同时，油脂分泌也会增强，所以夏季皮肤水润。
北方的美女，皮肤保湿主要是秋冬季，可以适当用一些精油，确保皮肤湿润，只要皮肤湿润，皱纹就不会出现。
肠胃保养。人过了五十岁，消化和吸收能力都会下降。所以保养肠胃就显得尤为重要。
保养肠胃要做好四件事。
1.情绪稳定。只要心情不美丽，第一伤害的是肠胃，生气就不会想吃饭。这就是气滞。
2.减少辛辣刺激，辛辣吃的过多，肠胃刺激后消化变弱。长期刺激脾胃就会变弱。人就会消瘦。
3.吃饭要定时，不要给肠胃过大的落差。
4.定期吃点发酵食品，比如纳豆，酸奶之类。
过了五十岁，我们进入了修缮阶段，身体不舒服就要及时休息，不要透支身体，只要认真对待自己，我们的容貌就会越来越好看。与大家共勉。
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