医患家特约作者：天津医科大学第二医院 张医生）

人们常说的脂肪肝大体分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，对于有基础疾病或者明显诱因如酒精，肥胖等所致的脂肪肝，积极治疗原发病、去除诱因是治疗中最重要的一环。

而生活中大多数脂肪肝患者发现时多无任何临床表现，往往是在常规体检中偶然发现的，或者因其他疾病就诊时候，做相关检查后发现的。很多人听到自己得了脂肪肝，往往很担忧，那么，这种脂肪肝能不能逆转？有什么好方法逆转？答案是：对于一些单纯的脂肪肝，多由于生活习惯因素导致的，通过生活方式的改变，往往是有逆转可能的。那么，具体该怎么做呢？

首先，如上所述，需要积极寻找并去除病因和诱因，脂肪肝常见的原因包括酗酒，营养不良，药物因素，慢性疾病如糖尿病、高血压、高脂血症等等，如果存在上述病因，需积极治疗上述基础疾病或诱因，这样脂肪肝才有逆转可能；

其次，生活习惯的改变，要养成良好的生活习惯，合理饮食，严格限制高脂高糖高油食物，尽量进食低脂低热量高蛋白及富含维生素矿物质的食物，控制好总摄入量，合理分配都每餐之中，规律三餐，坚决抵制暴饮暴食；除了饮食控制以外，锻炼也必不可少的，适当进行体育锻炼，根据自身情况，合理制定运动方式和运动量来消耗脂肪；平时生活中保持良好心情，不熬夜，不吸烟饮酒，养成良好的生活方式，这对于逆转脂肪肝也是必不可少的；

再次，不滥用药物，有些药物会损伤肝脏，用药前一定要细细阅读药敏说明书或者在医生指导下合理用药；如果脂肪肝严重需要用药，也应该在医生指导下合理用药，定期复查相关指标；

最后，平时生活中定期体检，及早发现脂肪肝或其他疾病，尽早干预，保持身体健康。