要问什么天气睡觉最舒服？那肯定是下雨天。天空飘着淅淅沥沥的小雨，再配上适宜的温度，无论是在白天还是夜晚，都会很快进入舒适的梦乡。

那这个下雨天是有什么神奇的魔法吗？为什么有这么强大的“催眠”效果？

其实这一切都是有科学依据的，并没有想象中的那么玄幻。

首先雨声跟流水声、鸟叫声这些都一样，属于“白噪音”。

“白噪音”并不是传统意义上的噪音，它具有均匀的频谱分布，换句话说它包含了所有频率范围内的音频信号。

研究表明，白噪音能诱发α脑电波，使大脑没有意识地进入放松状态。白噪音可还以过滤或分散声音，帮助人们掩盖其他噪音，减轻噪音带来的精神压力。

所以相对于汽车鸣笛、狗叫、打鼾或是孩子打闹等这些令人心烦的声音，白噪音令人舒适，提供一个宁静的睡眠环境。

很多所谓的“催眠”主播，就会在直播时播放白噪音，来达到助眠的效果。国外也有利用白噪音来停止婴儿哭啼的案例，或是上班时听白噪音来提高工作效率。

其次，雨天除了带来凉爽的温度外，空气中的氧含量、气压的偏低，也会让人昏昏欲睡，这也是阴雨天人容易打瞌睡、没精神的原因。

因为下雨天，绿色植物受到的光照不足，光合作用不充分，同时空气湿度大，导致空气中水蒸气较多而气压偏低，于是稀薄的空气中氧气含量也相对减少了。

我们的大脑在氧气含量降低时，就会进行一种保护性的调整，比如降低交感神经的兴奋度，困意也就缓缓袭来了。

并且雨天昏暗的光线不仅降低氧含量，我们的身体还会分泌褪黑素。

褪黑素是我们体内的一种特殊物质，它能让人缩短入睡时间调节睡眠质量，是一种促进睡眠的激素。

褪黑素由脑松果体合成，它通常在夜间分泌，白天光线较强时分泌会受到抑制。因此下雨天暗沉的天色，褪黑素便会分泌一部分，所以才有丝丝倦意。

如果是雷雨天，闪电与空气和雨水的摩擦还会产生负大量负离子。

这个负离子不仅可以改善提高人体各个系统的功能，还具有催眠和镇静的效果，提高舒适度。

另外，雨天的安全感也是晴天所不能给的。

在原始社会时，我们的祖先大多居住在山洞或茅屋中，那时候还没有各种防御工具，时刻担心野兽的袭击，不管白天黑夜，睡觉都不踏实。

但下雨天不一样，因为雨天野兽们通常也不会出来觅食，于是人们才会放松警惕，得到短暂的安全感，才能安心的入睡。

就算在古代，下雨天也代表着无所事事，不用出门劳作，不用担心地里的庄稼，只有在家躺床上睡觉了。

所以说，这也是人类进化过程保留在基因中的潜意识。

那么如果你那里正好下雨了，趁着雨声美美地睡一觉吧。