在这个信息爆炸的时代，我们似乎总是被各种焦虑情绪所包围。其中，一种常见的焦虑来源就是能力不足却想得太多。很多人常常因为自己的技能或知识不足以应对生活中的挑战而感到焦虑不安，同时又因为过度思考而陷入无尽的烦恼之中。那么，这种焦虑究竟是如何产生的?我们又该如何应对呢?

首先，我们要明白，能力不足并不是一种罪过。每个人都有自己的长处和短处，没有人能够做到面面俱到。然而，当我们面对一些超出自己能力范围的事情时，很容易产生挫败感和焦虑情绪。这种情绪会让我们感到无助和迷茫，甚至影响到我们的自信心和积极性。

其次，过度思考也是导致焦虑的一个重要原因。很多人习惯于在脑海中反复琢磨问题，不断放大问题的严重性和影响范围。这种思考方式不仅无法解决问题，反而会让我们的情绪变得更加糟糕。过度的思考会让我们陷入一种恶性循环，使我们无法摆脱焦虑的困扰。

那么，如何应对这种焦虑呢?首先，我们需要正视自己的能力不足。这并不意味着我们要放弃自己或者降低自己的标准，而是要清醒地认识到自己的局限性，并努力提升自己的能力。我们可以通过学习新知识、掌握新技能来不断提高自己，让自己变得更加优秀。

其次，我们要学会控制自己的思考方式。当我们遇到问题时，可以尝试将注意力集中在解决问题上，而不是陷入无休止的思考中。我们可以制定一个具体的行动计划，然后按照计划一步步地去执行。这样不仅可以让我们更加高效地解决问题，还可以减少我们的焦虑情绪。

此外，我们还可以通过一些放松身心的方式来缓解焦虑。比如，我们可以尝试进行深呼吸、冥想或者瑜伽等练习，这些练习可以帮助我们放松身心、缓解压力。同时，我们也可以通过与亲朋好友交流、参加一些兴趣爱好活动等方式来转移注意力，让自己的心情得到调节。

总之，能力不足却想得太多是一种常见的焦虑来源。我们需要正视自己的不足，并努力提升自己的能力;同时，我们也要学会控制自己的思考方式，避免陷入无休止的思考中。只有这样，我们才能够真正地摆脱焦虑的困扰，过上更加充实、快乐的生活。