易感染支原体肺炎的人有个共同点,研究再次提醒:补充这类维生素

天晓护 2024-03-24 17:33:30

这个冬季,支原体肺炎更加来势汹汹了,持续发热、久咳不愈……大人与小孩“抱团”中招。

有的甚至遭受多次感染,是有人更容易感染支原体肺炎吗?我们可以通过什么方式一定程度预防吗?

多项研究表明,维生素D与呼吸道感染相关

1、维生素D与支原体肺炎

体内缺乏维生素D的人群,更容易感染支原体肺炎。

2023年1月,一项对175例支原体肺炎患儿的分析研究发现,患支原体肺炎的儿童普遍缺乏维生素D,且维D水平越低,病情就越严重。

相关研究配图

对于其原因,研究人员表示,缺乏维生素D会升高人体内炎症水平。

首都医科大学附属大兴教学医院儿科——吴志杰等医生就曾表示,维生素D辅助治疗可改善支原体肺炎临床症状、提高临床治疗效果、缩短住院时间。

2、维生素D与新冠

其实不只是支原体肺炎,多项研究表明,维生素D与儿童呼吸道感染也密切相关。在芬兰、孟加拉、印度和土耳其儿童的研究中,都具有类似的结果。

2020年,美国芝加哥大学医学院的一项研究指出,缺乏维生素D的人新冠病毒感染率更高。

研究结论是,与体内维D充足的人相比,缺乏维D的人新冠病毒阳性率高出了2倍。

相关研究配图

3、维生素D与流感

预防流感,同样可以补充维生素D。

2018年发表在《国际分子科学杂志》上的一篇综述表示,维生素D水平可以降低病毒性流感感染(流感)的风险。

相关研究配图

在冬季,呼吸道感染疾病频发,人们由于晒太阳的时间减少,也更容易缺乏维生素D。正确补充维生素D,将有助于预防以支原体肺炎为首的呼吸道感染。

专家提醒:不能光靠吃,3个方法帮助补充维生素D

补充维生素D,主要通过3个途径,大家可以结合自身情况进行选择补充。

1、晒

人体内源性维生素D约80%是在皮肤表皮合成,仅20%是从食物摄取,所以晒太阳是补充维D的首选方式。

什么时候晒?一般建议上午9时到10时和下午4时到5时,这两个时间段,紫外线中的A光束较多,是储备体内维生素D的大好时间。

晒多久?每天晒30分钟,就可以满足人体维生素D的需求。杨晓荣医生表示,儿童可短些,控制在10~20分钟即可,老人时间可长一些。

2、吃

保证富含维生素D食物的摄入,可以一定程度补充维生素D。

动物性食品,如高脂海鱼、动物肝脏、蛋黄等,强化食品如配方奶粉、维生素A/D强化牛奶等,都是很好的富含维生素D的食物。

3、补

通过维生素D制剂补充,是《维生素D营养状况评价及改善专家共识》推荐的方式之一。

但是市面上的维生素D制剂产品有很多,一定要注意区分与辨别,有的IU纯度较低,补充作用有限,吃了效果不大。

此外,也要控制补充量,避免过量引起中毒。建议在专业医生或营养师的指导下,进行服用。

补充维生素D需注意,这3点让你更省钱、更有效

1、维生素D3优于D2

已经发现的维生素D有十多种,其中D3和D2两种最重要,都可以补充。

但是维生素D3(胆钙化醇)更易吸收,具有更强的效力和更低的成本,可作优先选择。

2、补充D3时补充K2

研究发现,补充维生素D3以后会更增加机体对钙的吸收,如果此时人体缺乏K2,这些钙会沉积在肺组织中,促使肺组织遭受进一步的损伤。

所以,建议补充维生素D3时,同时补充维生素K2。

3、餐后或随餐补充D3

补充时间也会影响维D吸收效果。什么时候吃维生素D制剂合适呢?

广州妇儿中心药学部表示,口服制剂时,在餐后或餐时服用,吸收效果会更好。

数据显示,前段时间大规模爆发的肺炎支原体,耐药性较之前有所增强,广州的患儿耐药率达68.1%,北京的患儿耐药率高达87.7%,一旦感染,更不容易康复了。

以支原体肺炎为首的呼吸道感染疾病,高发季节还未过去,一定要注意科学的预防方式!

如果喜欢这篇文章,请点赞、评论、分享,后续将有更多肿瘤健康相关知识科普!我是医随康,希望可以帮到你!

0 阅读:0