这个冬季，支原体肺炎更加来势汹汹了，持续发热、久咳不愈……大人与小孩“抱团”中招。

有的甚至遭受多次感染，是有人更容易感染支原体肺炎吗？我们可以通过什么方式一定程度预防吗？

1、维生素D与支原体肺炎

体内缺乏维生素D的人群，更容易感染支原体肺炎。

2023年1月，一项对175例支原体肺炎患儿的分析研究发现，患支原体肺炎的儿童普遍缺乏维生素D，且维D水平越低，病情就越严重。

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对于其原因，研究人员表示，缺乏维生素D会升高人体内炎症水平。

首都医科大学附属大兴教学医院儿科——吴志杰等医生就曾表示，维生素D辅助治疗可改善支原体肺炎临床症状、提高临床治疗效果、缩短住院时间。

2、维生素D与新冠

其实不只是支原体肺炎，多项研究表明，维生素D与儿童呼吸道感染也密切相关。在芬兰、孟加拉、印度和土耳其儿童的研究中，都具有类似的结果。

2020年，美国芝加哥大学医学院的一项研究指出，缺乏维生素D的人新冠病毒感染率更高。

研究结论是，与体内维D充足的人相比，缺乏维D的人新冠病毒阳性率高出了2倍。

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3、维生素D与流感

预防流感，同样可以补充维生素D。

2018年发表在《国际分子科学杂志》上的一篇综述表示，维生素D水平可以降低病毒性流感感染（流感）的风险。

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在冬季，呼吸道感染疾病频发，人们由于晒太阳的时间减少，也更容易缺乏维生素D。正确补充维生素D，将有助于预防以支原体肺炎为首的呼吸道感染。

补充维生素D，主要通过3个途径，大家可以结合自身情况进行选择补充。

1、晒

人体内源性维生素D约80%是在皮肤表皮合成，仅20%是从食物摄取，所以晒太阳是补充维D的首选方式。

什么时候晒？一般建议上午9时到10时和下午4时到5时，这两个时间段，紫外线中的A光束较多，是储备体内维生素D的大好时间。

晒多久？每天晒30分钟，就可以满足人体维生素D的需求。杨晓荣医生表示，儿童可短些，控制在10~20分钟即可，老人时间可长一些。

2、吃

保证富含维生素D食物的摄入，可以一定程度补充维生素D。

动物性食品，如高脂海鱼、动物肝脏、蛋黄等，强化食品如配方奶粉、维生素A/D强化牛奶等，都是很好的富含维生素D的食物。

3、补

通过维生素D制剂补充，是《维生素D营养状况评价及改善专家共识》推荐的方式之一。

但是市面上的维生素D制剂产品有很多，一定要注意区分与辨别，有的IU纯度较低，补充作用有限，吃了效果不大。

此外，也要控制补充量，避免过量引起中毒。建议在专业医生或营养师的指导下，进行服用。

1、维生素D3优于D2

已经发现的维生素D有十多种，其中D3和D2两种最重要，都可以补充。

但是维生素D3（胆钙化醇）更易吸收，具有更强的效力和更低的成本，可作优先选择。

2、补充D3时补充K2

研究发现，补充维生素D3以后会更增加机体对钙的吸收，如果此时人体缺乏K2，这些钙会沉积在肺组织中，促使肺组织遭受进一步的损伤。

所以，建议补充维生素D3时，同时补充维生素K2。

3、餐后或随餐补充D3

补充时间也会影响维D吸收效果。什么时候吃维生素D制剂合适呢？

广州妇儿中心药学部表示，口服制剂时，在餐后或餐时服用，吸收效果会更好。

数据显示，前段时间大规模爆发的肺炎支原体，耐药性较之前有所增强，广州的患儿耐药率达68.1%，北京的患儿耐药率高达87.7%，一旦感染，更不容易康复了。

以支原体肺炎为首的呼吸道感染疾病，高发季节还未过去，一定要注意科学的预防方式！

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