2024年马上就要过半，年初立下的flag实现了多少？有多少flag正在进行中？又有多少flag还躺在计划本上？

每个新年伊始，都会许愿：新的一年，让自己变得更好！

可是，如何变得更好呢？又该怎么做才能让自己变得更好呢？……快来看看卢克·马瑟斯的这本《习惯背后的习惯：习惯如何形成，又该如何打破》，书中不仅传授了如何让自己变得更好的办法，还从多学科进行解读：想要改变自己，首先要了解自己！

改变不应该是一个痛苦地过程，而应该是一个让我们越发享受生活的过程。

遇到不完美的身边世界，你想改变自己来适应世界，还是想改变世界来顺应自己？

左眼天生缺少一块肌肉，向右看时会重影。直到九年级才学会阅读的他本以为余生会靠着电台度日，却没想到自己的每一份工作都围绕着书籍。

这就是《习惯背后的习惯》作者卢克·马瑟斯的故事。

30岁他就成为英国眼镜品牌Specsavers澳大利亚分公司的最初董事之一，31岁过上快乐似神仙的退休生活，结果在躁动不安与无聊中度过一年半后，他又开始为新目标奋斗。

现在，卢克·马瑟斯热衷于帮助人们更多地了解自己的习惯，更好地管理习惯并克服它们可能造成的压力。

因为他通过自身的经历发现一个残酷的生存法则：习惯可以毁掉我们，习惯也可以成就我们。

提起“习惯”，人们首先想到的就是“长时期养成的不易改变的行为、倾向、生活方式、社会风尚”，正因为如此，才有“江山易改，秉性难移”的说法。

据科学家研究发现：一个人行为的40%～70%都是习惯性的。

你有怎样的习惯，很大程度上决定了你是谁。

这句话听上去觉得很莫名其妙，可是一经拆解分析，就会知道这就是透露了一条至关重要的人生真理：

如果你坚持每天运动，你就会成为一个体魄强健的人；如果你有理财的好习惯，你就会成为一个资金富裕的人；如果你坚持每天读书看报，你就会成为一个知识渊博的人；如果你习惯性地懂得欣赏生活中美好的事物，你就会成为一个心怀感恩的人；如果你只能看到生命的消极阴暗面，习惯性地悲观厌世，那你就会成为一个怨天尤人、愤世嫉俗的可怜人……

怪不得，卢克·马瑟斯在《习惯背后的习惯》中多次强调：我们如果能理解习惯的运作方式，就可以重塑健康、财富、生活、事业以及幸福，成为我们想成为的人，事实果然如此。

每一个爱上自己的人之前，都是从全面了解自己，改掉那些糟糕的习惯开始的。

在这本《习惯背后的习惯》里，告诉我们每一个重复的行为塑造了我们，这就是习惯的力量。

习惯是人类在历经亿万年在地球上生存积累的本能，早已经刻入了DNA中，随着生命的延续传给了一代又一代的继承者。比如每个人的习惯都是出于“避免痛苦、寻求快乐、节省能量”的目的！

基于此，我们的社会就演变成无线网络全覆盖、智能设备盛行的高科技世界。

我们感到了快乐，节省了能量，却也要面对由此诞生的衍生品：上瘾、肥胖、焦虑、生活不规律——这都是习惯使然。

现代社会的高速发展，让很多人觉得自己跟不上时代的发展，总觉得自己不够好，总想着改变自己，让自己变得更优秀、更出色。

改变是一种值得肯定和支持的想法，但如何让改变从“想法”变成“行动”，最后转化到自己身上呢？

卢克·马瑟斯在《习惯背后的习惯》一书中强调：改变是因为“我想要改变”而不是“我不得不改变”。

改变应该保持愉悦的心思，而不是痛苦的挣扎，这就像是软件更新升级一样的道理。

20年前的习惯可能有助于自我成长，可是20年后，这个习惯可能就是拖后腿的存在了，所以我们要经常对习惯进行更新换代。

因为，人类的所有习惯都不是永久不变的，都是为了满足生存的即时满足环境。

如果想要改变旧习惯，培养新习惯，我们该怎么做呢？卢克·马瑟斯在《习惯背后的习惯》给出来一些建议：

1、使用意志力来战斗

2、培养觉察力

3、毅力的加持

……

当然，作为享受到“改变习惯”带来的好处，书中还有很多卢克·马瑟斯的个人心得，也许适合某一时刻的借鉴。

每个人都有很多没有好处只有坏处的习惯，想要改变这些习惯，必须先搞清楚自己想要什么，然后从“感恩”“接纳”的角度出发。

记住：习惯的改变，是因为你想要改变，而不是你必须改变！

习惯是我们的身份，习惯塑造了我们的人生。

你有怎样的习惯，很大程度上决定了你是谁。而你是谁，又决定了你会培养怎样的习惯。

“把你带到今天的，未必助你走向未来”，所以，打破习惯，勇敢拥抱改变，才是人生最大的意义！

最后，借用萧伯纳的一句话，共勉：理性的人通过改变自己来适应世界，不理性的人通过改变世界来顺应自己！