各位好，我是游飞老师，首先做个自我介绍，本人是国家二级心理咨询师，从业十余年，专注于睡眠与失眠的心理疗愈，目前撰写了近20部睡眠的作品，详细介绍如下，请认真观看：

1.《睡经》

简介：《睡经》说白了就是睡眠知识的集合，包含了睡眠与失眠的方方面面，类似一个专门讲“睡眠”的百科全书。

近年，科技之进步，人类之精神需求与物质需要脱节，致使失眠者日益增多，有些人甚至数十载夜不能寐，痛苦难当。

若能觅得真方，则失眠应无患于人类。然睡眠真方何在？

睡经乃为一有效睡眠心法，修习睡经者，当忙碌之生活中寻片刻宁静，以善应对生活诸般挑战。

《睡经》脱胎于睡功，以修心为宗旨，此为睡眠之首要关口，乃世俗之人最难逾越之一关卡，若能成功跨越此关卡，不仅睡眠得以改善，亦可视为养生之专家；古人所谓“先睡心而后睡眠”，即指此意。

2.《睡功》

简介：蛰龙睡丹功，又叫做睡丹功，以华山隐士陈抟为名。

睡功源远流长，产生于人类的社会劳动中，在劳动疲劳后，必须睡眠休息，以恢复体力和精神。在不断的休息实践中，提炼精华和诀窍，终总结而成睡功，因此睡功传承甚古。孔子说“曲肱而枕之，乐亦在其中”，即是睡功。

然而由于年代久远，睡功在流传过程中，渐渐失去其本意，当今时代之人，修行睡功，要么生搬硬套不得其法，要么咬文嚼字胡乱猜测，更有人把西方催眠术，混杂在睡功中，保证成东方睡功，实在可笑至极。

为了朔本清源，还睡功之本面目，特写此专栏，也算是对东方传统文化的一种贡献。

然则睡功并非一朝一夕能成，睡功说是睡觉， 其实是修行，不但能让人进入深度睡眠，还能养身健体，有利心理健康，所以修习者要抱着长期的心态，不能急于求成。

3.《睡眠与失眠知识百科全书》

简介：说透睡眠，不怕失眠。

这是一部“睡眠知识百科全书”的书，从睡眠环境，身体状态，心态调节、情绪管理、定念训练等方面，详细解读影响睡眠的因素，并提出合理的解决方法，不管你是短期失眠还是长期失眠，阅读本书都能让你受益匪浅。

4.《100个失眠故事与康复纪实》

简介：这个100集的专栏是从我的《失眠康复1000案例》连载文章中摘选出来的精华文章，每篇文章抽取一个典型的失眠者的故事，从其失眠的诱发，到求助过程，到迷茫痛苦的经历，再到最后康复训练的方法。

在这100篇文章中，争取用简短易懂，通俗亲切的语言，还原当事人的失眠过程，让读者眠友们读完仿佛亲身经历一样，通过故事的分享，我们失眠的人一定能够切身体会，引起共同，同时案例康复的经历也会给我们的失眠康复带来信心和希望。

由于各位失眠的眠友经历过太多的挫折，试过了太多的方法，吃过了太多的苦，走过太多弯路，所以信心早已散失殆尽，因此希望本专栏100篇文章，重新燃起失眠眠友的信心，只要对生命充满敬畏和希望，失眠的康复一定指日可待。

俗话说，助人为乐，其乐无穷，只要能对广大失眠的眠友们能起到哪怕一点的启发，都是我乐意看到的效果。

5.《从失眠中悟道》（睡眠心经3部曲第一部）

简介：本书，为你打开他们“倒头就睡”的睡眠心经......

做好准备，这本书要与你分享的睡眠心经，会让长期失眠的人也能茅塞顿开！

心是睡眠的指南针，不同得心场带来不一样的睡眠体验；

念是睡眠的方向盘，不同得念头带来不相同的睡眠状态。

人生不如意事十有八九，生活处处充满磨难，喜怒哀乐，笔直曲折，平潭坎坷，都是心在起作用，用什么样的心去测量人生，结果就会完全不一样；这个世界很大，你今天如果有幸看到本专栏的文章，并且能购让你思维受到启发的话，且不管有多大的启发，都源于你身上的悟性，这就是睡眠心经传达的宗旨：从失眠中悟道。

6.《在失眠中修行》（睡眠心经3部曲第二部）

简介：“在失眠中修行”主要关注点是修心与行动，凝练为“睡眠81字真言”，弄懂这81个字，即是修心便捷法门，心是行动的指挥，行动是心想事成的关键，知而不行不是真知，是假知，是伪知，是无知。

就像很多失眠的人，懂了很多睡眠的知识与失眠的防治，甚至比专业的睡眠老师懂得还多，但是懂又如何？依旧还是陷入失眠中无法自拔。

所以：知而不行不如不知，反而徒增烦恼。

知而易行才会行动，只有行动才能产生结果，失眠的人缺少的不是方法，而是把方法变成结果的行动，失眠能够康复，不是一天两天就能有明显效果，需要长时间的坚持，所以行动不是一时之兴，是需要耐心和毅力的。

而失眠的人最缺少的就是耐心，希望通过本书的学习，能给失眠者带来行动的动力。

7.《用心睡好觉》（睡眠心经3部曲第三部）

简介：

为何你会失眠？

为何你会焦虑抑郁？

为何你会得精神心理问题？

其实答案很简答，科技越发达，人的心灵越空虚，未来10年，若你还不开始修心，那么你将会越来越痛苦。

若你现在已经在痛苦中，比如陷入失眠的人，很明显你以前太追求物质享受了，忽略了心理的成长，所以才会遭此一劫。

几年后这本《用心睡好觉》必将大放光彩，惠泽四方，因为失眠的人会随着科技的进步，越来越多，呈现出不可控的地步，当人依赖科技找不回睡眠时，就会转向内求，就会明白用心才能睡个好觉。

如果不去修炼自己内在的心，不光睡眠失去了，还会滋生各种精神心理问题，会让你痛苦不堪，不得解脱。

那么该如何修心呢？

接下来请通读本书，我会给你解开修心的秘密。

8.《好睡眠呼吸法》

简介：诸位是否想过，睡眠和呼吸都是人的本能，二者有何关联？

要知道，人睡着之后，眼耳舌身意，五根皆处于暂时的“冻结状态”，到了眼不看耳不闻的境界，而偏偏六根中留有一根，鼻还在继续工作，此时的呼吸依旧在继续，甚至较白昼更细腻悠长，这是为何？

其实人入睡的过程，就是调整呼吸的过程，随着呼吸渐渐的平缓下来，人也就渐渐进入身心安宁状态，睡眠就自然而然的发生了，人从一出生，断开脐带那一刻起，就已经学会了呼吸，从那一刻起就学会了困了即睡，所以人从一出生，就懂得呼吸法。

呼吸法人人都会，这句话一点都不假，然而随着社会的进步，人的欲望越来越强，渐渐的被贪嗔痴诸多执念蒙蔽，看不清身心的本质，被无明烦恼和精神障碍所困扰，不但活得不自在，不通透，连与生俱来的本能：睡眠，都失去了，而最明显的标志，就是体现在呼吸上。

9.《揭开失眠的面纱》

简介：

在一件事情上，人花费时间最多的是什么？有人说是自己的本职工作，有人说是自己的爱好，也有人说是枯燥的生活。

其实都不是！

要我说，没有哪一件事，像睡眠一样，占据人一生三分之一的时间，然而可悲的是，花费人时间如此之多的睡眠，我们却对它一无所知。

几乎每个人都会失眠，因为人生活的环境是时刻变化的，工作压力大了，身体出现问题了，感情纠纷，事业危机等，人与环境的平衡一旦被打破，失眠就随之出现了，所以失眠几乎伴随人的一生，谁也无法避免，即便是我自己，也会有偶尔失眠的时候。

基于此，我们得出一个很重要的结论：失眠始终会发生，我们要做的不是消灭失眠，而是重新适应新的睡眠环境，包括了心态的调整，情绪的管理，对外界的适应等各个方面，这才是面对失眠的正确心态。

10.《身心训练疗法》

简介：

人们寻求心理咨询和身心训练的出发点是一致的，那就是体验到强烈的负面情绪。

但是对抑郁、焦虑、恐惧这些负面情绪的价值，心理咨询与身心训练完全不同，前者认为这就是它要解决的问题，必须采用各种方式让人们消除这些负面情绪，而身心训练疗法认为这是一个人开始人格整合，进而在心灵上得到升华的契机。

仅此而言，身心训练是在作让人们如何“痛定思痛”的工作，身心训练工作者主要是去度化那些正处在痛苦中的人，而不是把精力放在那些正洋洋得意的人身上。

11.《睡眠大学》

简介：

睡眠大学？

什么！还有睡眠大学？会不会听错了？难道是大学里开设了睡眠专业？

哈哈，你猜错了，睡眠大学，指的不是上大学，而是学《大学》，也就是通过解读国学经典《大学》这本书，获取修心的密码，从而获得好睡眠。

古人讲睡眠先睡心，说的就是把那颗浮躁的心，安定下来了，才能轻松入睡，俗人入睡困难，辗转难眠，睡不安分，多梦惊醒，究其原因，不都是心不安定导致的吗？

那么如何“安心”呢？

《大学》有云：知止而后有定，定而后能静，静而后能安，一句话道出了修心的秘密。

既然睡眠先睡心，《大学》有安心法，那么《大学》也是睡眠之法。我们只需要依《大学》修心，定能获得好睡眠。

俗世洪流，滚滚红尘，俗人在物欲中滚打摸爬，习惯于依赖科技，反失眠之后，皆期待产品以助眠，却往往陷入其中无法自拔。

此时就应该回归简单，返璞归真，依祖宗圣人之言，修心以眠。

你准备好了吗？

12.《睡眠床头书》

简介：本书的所有内容，大都是从《睡眠心经》3部曲中摘录，也参考了我的其他作品，比如《100个失眠故事与康复纪实》、《1000个失眠康复小故事》、《睡眠与失眠知识百科全书》等。

适合有失眠问题的人在睡前阅读，文字简单明了，一看就懂，心中豁然开朗，悠悠然便入睡了。

全书共403个短文，都是失眠者当事人，恢复睡眠后做的心得分享，是非常宝贵的经验总结，亲身经历失眠的人才更懂失眠。

读者可在睡前随手翻看，当做放松的一种方式，也可从头到尾反复观看，每一次都会有不同的感悟。

据反馈，大多数人，都能在几页之内轻松入睡，即便严重失眠者，也能缓解睡前的焦虑和紧张。

所以这本书叫做睡眠床头书，是全球19亿失眠者的床头必备书籍。

13.《与失眠者的对话》

简介：失眠睡不着的人，都是精神病吗？

曾经我问一个从业多年的心理老师：心理咨询的目的是什么？

她支支吾吾说不出来，或许她的意识里，引导用户多次续费才是目的；或许她真的不知道，仅仅按部就班的做一个职业罢了。

我告诉她，心理咨询的目的，就是协助求助者，构造属于自己的心理成长体系，让其自我成长进而能自我解决问题，而不处处需要别人的帮助，这才是心理咨询的目的。

我是这么认为的，也是这么做的，这么多年，我对求助者，大多都是一次报名，终身服务，因为我采用的一切方法都是构造他们的心理成长体系，一旦他们领悟了，以后就不再需要我以及其他咨询师，自己做自己的心理老师即可。

回到开头的问题：失眠睡不着的人，都是精神病吗？

这个问题问的很极端，但也反应了很多人对失眠这个现象的误解，所以我才发心完成这个《失眠者的灵异对话》专栏，通过文字对话实录的形式，把整个过程展现出来，让世人从中明白，原来失眠的人，都是再平凡不过的普通人。

14.《特殊心理疗愈合集》

简介：收集了23例个特殊心理问题的疗愈故事，非常有启发性。

15.《演戏心理学》

简介：

里面的理论研究和经验作为心理咨询的辅助手段，还是非常有意义的。

人具有什么样的情绪，就会有什么样的动作与表情，同样可以作出特定的表情或者动作也会触发对应的表情。

实现这个反向设定最好的方式就是以演戏的方式进行，以演戏弱化“心理”元素，心理老师在剧本和台词的设计上用心加入对应的处理技术，让演员们在悄无知觉的情况下，愉快地实现心理的健康。

游飞老师写了20多部睡眠的作品，以上是已经整理成册的，部分作品还在整理中，请继续关注，后续会持续更新。