咖啡因和茶多酚对神经递质的影响 个体差异的影响 • 咖啡因和茶多酚对神经递质的影响确实存在，但个体差异较大。 • 对于经常运动和出汗的人来说，相对负面影响较小，而对于脑力工作者，影响偏大。 • 同时，这两种物质对神经递质的影响不仅有负面，也有正面。 咖啡因的主要作用与机制 • 咖啡因的主要作用是减轻疲劳。 • 新加坡国立大学的研究人员在《The New England Journal of Medicine》上发表的文章描述了这一机制：腺苷在大脑中的积累会增加人的嗜睡感，而中等剂量（40至300 mg）的咖啡因可以拮抗腺苷的作用，减轻疲劳，提高人的反应灵敏性。 咖啡因的依赖与副作用 • 咖啡因的这种作用很容易形成依赖，影响神经系统的自然调节。 • 当咖啡因摄入量较高时，会产生一些副作用，包括焦虑、躁动、失眠等，直接影响植物神经系统。 茶的主要成分与影响 • 茶的主要成分是茶多酚和植物碱（主要为咖啡碱），对中枢神经具有兴奋作用，间接影响植物神经系统。 • 过量喝茶可能影响神经系统的正常功能，导致焦虑、抑郁状态。 植物神经紊乱的考虑 • 王涛博士提到的喝茶喝咖啡可能造成植物神经紊乱的情况是存在的，但主要针对长期依赖咖啡和茶的人。 • 由于个体差异较大，同样数量的摄入，吸收和排出时间不同，因此这个情况可以提出来思考，但不能作为一个问题表述。 • 茶和咖啡能够长期存在的一个重要原因是它们对人体的有益影响也非常大，只要不过分依赖，并不算问题。 https://m.toutiao.com/is/i2LUwrVf/ - 茶和咖啡，尽量要少喝！ - 今日头条 - 今日头条