“吹来何处桂花香，恰今日，平分秋色”。转眼间，秋分节气将至。据悉，明天公历9月22日，星期天，20时43分，我们就将迎来今秋的第四个节气，秋分。

秋分，是平分秋季‌，昼夜平分的意思。因为此时正值三秋之中，属于仲秋时节。三秋通常指的是秋季的三个月，即农历的七月、八月和九月，而秋分正好是在农历八月份。而且这天太阳几乎直射地球赤道，导致全球各地昼夜等长，为此也就有了“春分秋分，昼夜平分”一说。

另外，秋分节气之后，太阳直射位置将会逐渐南移，导致北半球昼短夜长，昼夜温差逐渐加大，气温逐日下降。其中长江流域及其以北地区，日平均气温将会降到22℃以下，而且雨季基本结束，天气变得凉爽宜人；南方地区的天气则会相对较晚转凉。

此外，秋分时节，各地还会迎来3种物候现象，分别是雷声消失、昆虫藏入洞穴避寒，以及‌河流湖泊水量减少等。这些现象反映了自然界随着秋分的到来而发生的显著变化。

当然，秋分节气在民间还有一个很大的特点，那就是忙碌。因为此时还是秋收、秋耕和秋种的关键时期，需要农民朋友做好抢收抢种准备，避免冷空气突然，导致庄稼收获和生长遭受影响。

除此之外，民间还有这样一句老话，“秋分要四防，不能床上躺”。那么这句话是何意？四防指啥？一起来看看吧。

首先，这句话的意思是说，在秋分时节，人们需要注意四个方面的防护措施，而不是整天躺在床上。而这里的“四防”，指的是防秋燥、防秋乏、防秋凉、防秋郁。

因为秋分之后，真正的秋季也就算到来了，此时气候变化特别频繁，加上昼短夜长，阴盛阳衰，为此人的身体就容易出现疾病困扰。所以老祖宗就留下了关于秋分“四防”的讲究。具体如下：

其一，防秋燥‌：秋分之后，降雨减少，天气干燥，容易出现喉咙痛、皮肤干裂等症状。为此就需要多喝水，多食用滋阴润肺、养阴生津的食物，如核桃、百合、枸杞、莲藕等，切记食用油腻辛辣食品‌。

‌其二，防秋乏‌：俗话说“春困、秋乏、夏打盹”。随着秋分节气的到来，人体就会因夏季过多的能量消耗而出现代谢失调，肠胃功能减弱的现象，为此就容易感到精神低迷、四肢无力的情况，这是正常的免疫反应。因此需要适当运动，避免熬夜，以此缓解精神疲乏‌。尤其是注意不要睡得过多，因为睡得越多越易使人精神萎靡。

‌其三，防秋凉‌：进入秋分之后，北方气温明显下降，南方地区的“秋老虎”出现概率也越来越小，气温降低的速度也开始加快。因此人的机体就容易受凉感冒，为此就需要注意保暖，防止秋凉，预防寒气入侵‌。

‌其四，防秋郁‌：秋分过后，由于日照减少、花木凋零，人们容易出现抑郁、悲伤等悲秋的情绪，因此精神调护十分重要。此时就需要调整生活习惯、饮食习惯和情绪导向。培养自己的乐观情绪。如适当晒太阳或饮用绿茶、咖啡等，以舒缓情绪‌。

总之，“秋分要四防，不能床上躺”，这一说法有一定的道理，也符合自然规律。因此在秋分到来之后，建议大家都能遵循传统，不忘老传统，让自己平平安安度过秋天。