高尿酸是继“三高”以来出现的“第四高”，都属于人体的慢性代谢疾病，高尿酸作为“新四高”，在近年来的发病率呈现增长趋势，且越来越年轻化，这非常值得大家的关注。

现在人们的生活和饮食习惯发生了很大的改变，患上高尿酸的人群也逐渐增多，且多出现在年轻人和中年男性身上，尿酸是人体内一种嘌呤物质代谢的产物，当因嘌呤摄入过多，体内代谢出现异常，就会导致高尿酸。我国目前大约有1.7亿人患有高尿酸，大多数患有高尿酸的人，其实还和饮食有着密切联系。

案例分析：

45岁的王军是一名厨师，作为总厨的他，日常的工作比较忙绿，对美食也有自己独到的见解。但是就在前不久，王军却被查出了高尿酸，由于痛风经常发作，不得不停止了手头的工作。

为何王军会痛风频频发作呢！主要还和他所在的工作环境和日常的饮食有关，王军因为喜欢美食，也因此成为了一名厨师。

当时到医院进行检查时，王军的尿酸值可是高达了790，由于身体较为肥胖，长期尿酸高得不到控制，析出的尿酸盐已经堆积在身体关节处形成结晶，从而诱发痛风。

医生提醒：高尿酸的出现，其实和体内的代谢紊乱有关，80%尿酸来源于人体本身，20%则是外源性嘌呤的摄入，若长期不控制饮食，那么尿酸自然会升高。我们日常吃的食物很多都属于高嘌呤食物，像海鲜、动物内脏、肉类、浓汤、菌菇类等。王军就是因为没有控制好饮食，才导致患上高尿酸，最终诱发痛风。

高尿酸会给人体带了诸多伤害，尿酸高的人要重视。

第一：高尿酸在一定程度上会诱发痛风出现，虽说高尿酸不一定带来痛风，但痛风的出现就一定和高尿酸有关，痛风的出现，这时已经在损伤着人体关节。

第二：形成痛风石，当尿酸值越越高，不能够及时排出体外，长时间下去，析出的尿酸盐结晶沉积在软组织出形成痛风石。

第三：诱发肾脏疾病，尿酸盐会沉积在肾脏处，增加肾脏的排泄负担，从而诱发肾结石、肾衰竭等疾病出现。

王军后来听从医生的建议，回去后积极配合调理降低尿酸，坚持了3个习惯后，尿酸从690恢复到了正常。

1、补充营养

尿酸高时，可以补充一些具有降低尿酸作用的中草植物来辅助降酸，像玉米须、菊苣、百合、葛根、栀子等药食同源的食材，这些药食当中含有的有机酸、多糖、维生素和生物碱等元素，不但可以降血脂也可以降尿酸，具有利尿消肿的效果。平时常喝可以促进尿酸的排出，阻止尿酸盐结晶的生成。

效果更好的是包含了以上这些药食的【蓝菊枝子液】，它对稀释尿酸，溶解尿酸盐结晶的效果更好，帮助降尿酸、改善痛风的效果更佳。

2、控制饮食

更好的稳定尿酸水平，还需要在饮食上严格控制，对于高嘌呤食物尽量避免，以低嘌呤食来替代高嘌呤食物，平时多清淡饮食，可以吃一些冬瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜等了具有利尿效果的食物，多吃蔬菜水果，补充膳食纤维，才能更好的稳定尿酸。

3、坚持运动

稳定尿酸水平还需要有适当的运动，运动能够提升人体的新陈代谢，更有利于尿酸的排出，平时坚持适量的有氧运动，可以更好的稳定尿酸。

注：文中专业内容，已经过儿科医生审阅，家长们放心阅读与分享~

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