九月初，一个不小心摔了跤，把右脚摔骨折了。

挂了专科治疗，医生建议全休一个月。所以不得不打着石膏困在家里，于是我就写了一篇反思文，为什么会这么大意摔跤，还总结出一些人生的玄学规律，大家有兴趣可以翻前几篇去看看。

没想到，这篇文挂在头条竟然成了爆款。

不少评论说，一个月就想落地，这太快了吧。我一开始都担心这康复期会不会有点短。

古语有云，伤筋动骨一百天。

好不容易熬到一个月了，今天去复查，又拍了X光看骨头的生长情况。

没想到医生看到片子连连赞道，骨头恢复得很正！现在骨折处会隐隐作痛因为周边的筋问题，只要骨头长正了，很快就能恢复如常。

既然骨头愈合了，那就可以拆石膏了。真的，焖猪蹄一个月，终于解放了。

只不过，想要如往那样蹦蹦跳跳就要进入复健训练。

总的来讲，能恢复得这么快，连医生都夸我，现在总结一下，这个月都做对了哪些事情。

第一，遵医嘱。

医生的意见是专业的，想要快点恢复，遵医嘱很重要。

医生建议我要戒口，清淡饮食，不能吃鸡蛋、鸡肉、牛肉这些发物。我就真的吃了一个月的瘦肉和排骨（现在见到排骨我都想吐！）

想要快点好起来，不能吃的，那就不吃呗。

平常喜欢喝奶茶的，现在连糖都戒了。一日三餐正常吃，喝骨头汤，加吃点水果，就这样吃了整整一个月。

戒口其实一开始挺难的，不过转念一想，等康复之后，吃香喝辣干啥都行。还不会有后遗症，从长远角度来看，以后的麻烦就省去不少。

第二，按时吃药。

俗话说，药有三分毒。对于吃药我个人比较抗拒，并非不得已，也不会乱吃。

但是，有病得治啊！药得要按时按量吃。

医生开药时，提前说出自己的身体情况和需求，比如我的肠胃不太好，怕吃了药会引起胃痛，我就会提前跟医生说明这些情况。

那医生在开药时就会综合情况来选择用药。

吃药固然重要，当然我自己也会去查一下药的功效和副作用。

比如，这药一般吃多少天，吃了之后会引起哪些不适，都要自己留意。有时候，身体觉得不太舒适时，就适当停一下，因为这也是身体释放的一种信号。

如果吃了某种药觉得不舒服，就要及时跟医生，换另一种对身体舒适的药来吃。

第三，凡是禁忌的事都不要做。

骨折之后，脚就疼得不能动了。

当时医生打了石膏，一是为了固定位置让骨头更好生长，二是制动，为了不要让骨折处二次受伤，那会更加严重了。

看医生时，我专门咨询在康复期间的禁忌和注意事项。

这样就能了解什么事情做了不利于康复，那就坚决不做。比如，千万不能碰到水，那就洗澡的时候注意做好防水措施；

要制动，那就避免在活动时碰到骨折地方；

还有不要放下腿，这样会容易导致血液不循环，不利于康复。

那凡是禁忌的事情都不要做，经常抬起腿，配合穴位按摩，让骨折的脚增强血液循环，不容易出现肿胀。

第四，不要忽视食疗，身体是一个整体的系统

牵一发而动全身。

系统思维放在身体康复中也是适用的。

什么是系统思维？简单来讲，就是将问题放在一个相互联系、相互影响的整体系统进行考察，而非孤立看待一个部分。

打个比方，当身体有一个地方需要恢复，那身体系统自然就会需要输送更多的血和能量补给受伤的地方。

所以，这个期间身体整体机能起着驾驭作用，那么强身健体，把整体加强对骨折之处影响尤为重要。

马哲中也提到一个坚持普遍联系观点。事物和事物各要素相互影响，相互制约，互相作用的系统。

这个月我会刻意通过食疗来补血、补钙，保持睡眠充足让身体恢复足够的精力和能量，这样骨折的地方也会愈合得更好。

第五，心态很重要。

人生起起伏伏，生活中难免会遇到一些难关。

一个人生活的好坏，取决于正向力，因而保持积极心态十分重要。

之前有提到的吸引力法则：当你思想集中在某个领域，跟着这个领域相关的人、事、物就会被你吸引而来。

简单来说，就是你要相信自己会赶快好起来，那就真的会迅速好起来。

其实挺神奇的，相信什么，就会吸引什么。

接下来，我会进行复健训练，训练计划已经想好了。

先动动脚趾和脚掌，每次动30下，分一个多小时运动一次。然后就落地慢慢用力，走几步，再完全用力尝试着走。

医生提醒，刚开始走路脚会肿胀，肿了之后就抬起来，等消肿之后再练习。不要怕疼就不走不动，一定不能偷懒。

相信自己，一定会越来越好的。

最后，祝国庆快乐呀！祖国繁荣昌盛，大家幸福安康！

（图源网络）