充足的睡眠时间对于一个人的身体健康是非常重要的，因此不要忽视睡觉对身体的影响。人只有在晚上拥有有保障的睡眠质量，才可以为第二天早上提供充足的能量和体力。并且睡眠质量好的人，身体的免疫力和抵抗力会更强，肠胃的消化能力也更好，因此好的睡眠的确是健康的有利保障。

但并不是所有人都可以拥有好的睡眠质量，一些其他因素的干扰都有可能对睡眠产生影响。半夜早醒睡眠差？或许和这3点原因有关，不妨自查一下。

1.睡眠环境太差

环境因素的确是影响睡眠质量最为直接的一种，人在嘈杂的环境里，是很难真正入睡的，就算是睡着了，也有可能产生多梦的现象。其实从环境方面来看，噪音不止是影响睡眠的唯一因素，殊不知湿度和温度对睡眠也有很大的影响。

空气中的湿度大或者是太过干燥，以及温度太高或者是太冷，都会直接影响到人的睡眠质量。如果人们睡觉的环境太差，那么也就无法入睡或者是睡着之后易醒。

2.神经因素

很多人在睡觉的时候都喜欢做梦，而人们对于做梦的解释就是日有所思夜有所梦。其实人在晚上容易做梦，或许是和脑神经有很大关系。并且脑神经也会影响人的睡眠质量，让人在睡着之后容易醒来。而生活中不顺心的事情以及工作带来的压力都会对神经造成一定的影响，从而也影响到了人的睡眠质量。

3.肝脏疾病

肝脏虽说是代谢器官，但也有可能对人的睡眠造成一定的影响。人们常说的肝火旺盛就是对睡眠质量造成影响的一个因素。这是因为肝脏病变引起的肝火旺盛，很有可能会左右一个人的情绪，使其变得暴躁或者是抑郁，而心情不好也是影响睡眠的一大原因。

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