祛湿、掉秤不易反弹的20天!3个方法,抓住消脂减肥的“黄金期”

李良济说知识 2024-08-29 13:24:54

在过去的三伏天里,想要减重的你,是不是也有这样的经历:水果冷饮太诱人,节食减肥管不住嘴,过于炎热不动也出汗,不想运动减重……夏天过去体重依然稳如泰山!白白错过三伏减肥好时节!

其实,除了三伏天,秋天也是祛湿、减重的好时机,尤其是初秋!

1、秋季减重不易反弹

秋季如果注意饮食,能够有效避免冬日脂肪囤积,有效阻止脂肪细胞“回潮”,体重不容易反弹。而且秋天身体对脂肪的吸收比较大,这个时候减肥,身体就会对原有的脂肪进行消耗,减掉顽固脂肪,从源头上控制肥胖!

2、秋季运动量增加利于减重

体重困扰的人基本都是不爱运动的人,但是秋天凉爽,特别适合户外运动,无论是傍晚散步、还是周末秋游登山,都对减重很有帮助!

秋季减肥除了能帮你减少脂肪囤积,更好地维持身材以外,还对改善身体状态有不少的帮助哦!

秋季减肥更有利于健康

秋天降温,人体基础代谢提高,这时候减肥可以快速减掉身体的顽固脂肪,不仅有利于塑形,皮肤也不容易松弛。因此,秋季被称为“减肥的黄金期”。

趁着秋天减肥,能够疏通经脉,调节内分泌。另外,伴随内脏脂肪的分解代谢,脏腑功能也能得到改善,从而让身体的各项机能达到最优状态。

进入秋季之后,人体开始周期性休整,精力大不如前。这时候减肥能够减轻身体的负担,并且帮助改善呼吸,保持精神饱满。

3招助你初秋祛湿减重

1、穴位按揉法

俗话说“十胖九湿”,很多肥胖的人都有湿气重的症状,⼤肚⼦、⼩肚腩、虚胖、舌苔厚齿痕舌、身体沉重、容易水肿、特别懒不爱运动……

另外,湿气重容易导致,脾胃失调,引起气血津液运化失常,从而导致水湿停聚,聚湿成痰,最后形成肥胖。

建议大家按揉这4个健脾化湿的穴位:丰隆穴、足三里穴、阴陵泉穴、中脘穴。

按揉方法是,每天早晚各按一次,每次每个穴位按揉3分钟。

2、饮食调理

很多人喜欢吃口味重的食物,尤其是油炸食品和烧烤,就容易加重身体负担,再加上天热不爱运动,因此体重负担就更重了。

想要减重的朋友,在饮食上应尽量避免肥甘厚腻的食物,应以清淡为主,同时可以搭配健康的茶饮——轻盈茶。

《本草拾遗》谈到“茶久食令人瘦,去人脂”。李良济轻盈茶,沿袭传统汉方,科学配比,采用玄米(大米)、黑苦荞、杜仲叶、橘皮、麦芽、乌龙茶(铁观音)、绿茶、决明子、昆布等多味调理食材!

铁观音中的茶多酚有很好的降脂功能。在对75个肥胖症患者研究发现,饮用铁观音茶可以显著减少患者的腰围和体重。由此可见,饮用铁观音茶有显著的减肥功效。(李宗垣. 铁观音的保健功能[J]. 福建茶叶)

现代研究表明,杜仲也有着不错的减肥作用。研究人员利用杜仲叶提取物对肥胖性仓鼠、大鼠进行了减肥降脂功能的试验,结果均表明,杜仲叶提取物具有良好的减肥功能。(李文娜,肖苑,黄燮南,等.杜仲叶绿原酸提取物对大鼠的减肥作 用机制[J].中国临床药理学杂志)

李良济轻盈茶,独立袋装,撕开用水冲泡即可,免去配料和炖煮的麻烦。

除了要按揉穴位,控制饮食,喝喝食疗茶饮,助力祛湿减重之外,还可以根医生推荐,采用中药来调理~

3、中药减肥

初秋是减肥祛湿黄金期,除了要保持适量运动,控制饮食,还可以根据医生推荐,采用中药来调理~

金牌减肥方,采用茯苓、麸炒白术、绞股蓝、荷叶、炒决明子、泽泻、炒陈皮等7味药材,以中草药之力助力健脾、祛湿和减重~

对于湿气重、肢体困重的人来说,国医馆医生团队推荐试试“降脂祛湿方”,这个方子为三七片、荷叶、净山楂、泽泻、炒决明子、莱菔子、粉葛等组成,可由医生开方配制。

初秋时节,天气转凉,我们的身体也进入了“储存脂肪”的模式,夏天还没彻底瘦下来,新一轮“贴秋膘”的时候又接踵而至了……

想要其实减重的朋友一定要抓紧这个减重黄金期,在深秋贴秋膘之前把体重减下去,上面的3个方法,你一定要试试~

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