余姚，这座位于浙江东部宁绍平原的城市，宛如一颗璀璨的明珠，散发着独特的魅力。其历史源远流长，早在七千年前的新石器时期，河姆渡先民就在此繁衍生息，创造了灿烂的河姆渡文化，为中华文明的起源添上了浓墨重彩的一笔。

自秦代置县起，余姚便开启了它作为行政区域的漫长历程。历经两汉、三国，余姚始终隶属会稽郡，在岁月的长河中稳步发展。东汉建安五年，余姚筑起城墙，成为浙东古县城之一，为城市的发展筑牢根基。隋开皇九年，余姚短暂并入句章县，不过很快在唐武德四年得以复置，并升为余姚州，彰显其地位不凡。虽武德七年又废州复县，归属于越州，但这期间的变迁正体现了余姚在历史进程中的起伏与成长。

到了唐宋时期，余姚更是熠熠生辉。唐代时，这里的制瓷业和茶叶声名远扬，上林湖的越窑瓷堪称全国之冠，远销海外，为中国古代对外贸易的繁荣贡献力量；同时，余姚作为越州巨镇，在区域经济中占据重要地位。北宋熙宁七年，余姚因经济发达、人文昌盛，成为一级县，赢得 “烟水万人家” 的 “东南最名邑” 美誉，范仲淹笔下的余姚，便是这般繁华兴盛模样。南宋时期，余姚的绢、茶、盐业蓬勃发展，“姚黄” 竹纸更是驰名全国，还带动了印刷业进步，294 卷巨著《资治通鉴》就在此地校刊印行，文化与经济相互交融，推动余姚迈向更高台阶。

元贞元年，余姚县升级为州，属绍兴路，进一步提升了行政级别。明清时期，余姚县基本稳定归属绍兴府，持续积淀着深厚的历史底蕴。直至民国，余姚历经多次行政调整，最终在新中国成立后，划归宁波管辖，并于 1985 年撤县设市，完成了从传统县城向现代城市的华丽转身，但其作为 “东南最名邑” 所承载的历史记忆与文化传承，始终熠熠生辉，吸引着人们去探寻它往昔的辉煌。

余姚，这座承载着厚重历史的城市，每一寸土地都诉说着往昔的故事。自秦代置县起，它便在历史的长河中留下了深深的足迹。

秦朝时，余姚县隶属于会稽郡，开启了作为行政区域的篇章。彼时，这片土地上的人们已开始书写自己的历史，为后来的发展奠定基础。东汉建安五年，是余姚发展的一个重要节点，县城筑起，成为浙东地区古老县城之一，犹如一颗种子，在岁月里慢慢生根发芽。

隋唐时期，余姚迎来了发展的高光时刻。唐武德四年，它升为姚州，虽武德七年又恢复为县，但这期间的变化展现了其地位的起伏与成长。当时，余姚的制瓷业和茶叶声名远播，上林湖的越窑瓷堪称全国之冠，远销海外，成为古代对外贸易的亮丽名片；作为越州巨镇，它在区域经济中扮演着举足轻重的角色，是东南地区繁华的象征。

到了宋代，余姚更是不负 “东南最名邑” 的美誉。北宋熙宁七年，凭借发达的经济与昌盛的人文，它成为一级县，吸引着四方目光。南宋时期，余姚的绢、茶、盐业蓬勃发展，“姚黄” 竹纸更是驰名全国，还带动了印刷业进步，294 卷巨著《资治通鉴》就在此地校刊印行，文化与经济相互交融，推动余姚迈向更高台阶。

元贞元年，余姚县升级为州，属绍兴路，进一步提升了行政级别。明清时期，余姚县基本稳定归属绍兴府，持续积淀着深厚的历史底蕴。直至民国，余姚历经多次行政调整，最终在新中国成立后，划归宁波管辖，并于 1985 年撤县设市，完成了从传统县城向现代城市的华丽转身。

岁月悠悠，余姚在历史的进程中不断蜕变，但其作为 “东南最名邑” 所承载的历史记忆与文化传承，始终熠熠生辉，吸引着人们去探寻它往昔的辉煌，感受那穿越千年的历史回音。

余姚，这座历史悠久的城市，不仅拥有辉煌灿烂的过往，更孕育了璀璨夺目的文化，宛如一座精神富矿，滋养着世世代代的人们。

阳明文化无疑是余姚文化星空中最为耀眼的一颗星。王阳明，这位诞生于余姚北城瑞云楼的明代大儒，在此度过了童年时光，后又多次返乡讲学，对故乡饱含深情。他创立的 “心学” 体系，冲破程朱理学的藩篱，提出 “致良知”“知行合一” 等思想，门徒遍布天下，影响深远。在余姚，阳明文化无处不在，从以阳明命名的道路、学校，到修缮一新的王阳明故居、中天阁等史迹，无不彰显着故乡对他的敬重与传承。孩子们从小诵读王阳明家训，汲取成长智慧；企业家们案头常放《王阳明传》，探寻经营哲学；阳明文化旅游专线、阳明古镇的文化活动，更是让这一古老文化融入现代生活，焕发出新的生机。

黄宗羲，这位明末清初的思想家、史学家，同样为余姚文化添上了浓墨重彩的一笔。他出生于余姚通德乡黄竹浦，早年为父申冤，锥刺阉党，尽显忠义。清军南下后，他组织抗清义军，失败后隐居著书、讲学，一生著作等身，其《明夷待访录》《明儒学案》等对后世学术发展影响巨大。他提出的 “以民为本，天下为公” 的新民本思想，涵盖政治、经济、法制、教育等多个领域，在当今时代仍具有重要启示意义。余姚通过举办学术研讨会、设立思想传承发展基地等举措，深入挖掘黄宗羲学术思想内涵，让梨洲文化代代相传。

河姆渡文化，更是余姚文化的源头活水。七千年前，河姆渡先民在此创造了灿烂的文明，干栏式建筑、人工栽培水稻、精美的骨器、陶器等，见证了长江流域作为中华文明重要发源地之一的辉煌。如今，余姚持续加大对河姆渡遗址的保护与研究，河姆渡国家考古遗址公园正在如火如荼建设中，田螺山、井头山等遗址的发现，不断拓展河姆渡文化版图，让古老文化重焕生机，为城市发展注入源源不断的文化滋养。

此外，余姚还有着丰富多彩的民俗文化。姚剧，原名余姚滩簧，作为浙江地方剧种之一，起源于民间歌舞，唱腔独特，乡土气息浓郁。从清乾隆年间的民间班社雏形，到如今专业剧团的精彩演绎，姚剧走过了漫长岁月，《双落发》《荡湖船》等传统剧目深受百姓喜爱，现代戏更是紧跟时代步伐，反映乡村新貌、百姓心声。还有精武拳（械）技、余姚土布制作技艺、木偶摔跤等众多非遗项目，它们承载着余姚人民的智慧与情感，在传承中创新，成为城市文化的独特标识。

在这片土地上，崇文崇德之风源远流长。严子陵不慕富贵、隐退富春山，其高尚品格传颂千古；赵谦淡泊名利、专注教育，为海南文化开启智慧之门；滑寿医术精湛、医德高尚，扶危济困。近现代以来，乡贤史济樵出资建念慈桥回报家乡，宋汉章募捐创办阳明医院造福桑梓。如今，余姚的 “道德银行” 等创新举措，让崇德理念深入人心，营造出 “好人好报、德者有得” 的和谐氛围。

余姚的文化，多元而厚重，古老而鲜活，它既承载着历史的记忆，又孕育着未来的希望，如同一座永不枯竭的精神富矿，持续散发着迷人的魅力，吸引着人们前来探寻、汲取智慧与力量。

余姚，这座被大自然格外眷顾的城市，拥有着如诗如画的自然风光，每一处景点都宛如一颗璀璨的明珠，散发着迷人的魅力。

四明湖，无疑是余姚的一颗耀眼明珠。它位于余姚梁弄镇，距市区十余公里，湖面面积近 20 平方公里，是杭州西湖的两倍之大。湖水碧波荡漾，湖山交相辉映，湖心的玉兔岛恰似一只静卧的玉兔，在月明之夜，遥望仿若玉兔拜月，煞是好看。岛上苍松翠竹、茶园果园遍布，漫步其间，古朴清幽之感扑面而来，令人心旷神怡。环湖四周，峰峦叠嶂，古迹众多，浙东第二藏书楼 —— 五桂楼、白水冲等风景名胜错落分布，宛如一幅天然的山水画卷。

丹山赤水风景区，则深藏于大岚镇柿林村，距余姚市区 45 公里。这里以峡谷景观为依托，将道教文化与浙东古山村风情完美融合，绝壁、奇岩、古桥、流溪、飞瀑应有尽有。景区内的 “丹山八景”，如丹山赤水、鹰岩洞天、狮王悟道等，各具特色，引人入胜。柿林村作为景区的核心，四面环山，满坡翠竹林木，流泉叮咚，鸟语花香，山居原貌保存完好。每逢秋季，柿子挂满枝头，如小红灯笼般喜庆，与山间红枫相映成趣，构成一幅绝美的秋日画卷。

还有那龙泉山，虽海拔不高，却别有一番韵味。它位于余姚市中心偏西，姚江北岸，现已辟为公园。山腰有泉，终年不涸，名龙泉，传说此泉与东海龙宫还有着千丝万缕的联系，为其增添了一抹神秘色彩。登上山顶，全城景色尽收眼底，姚江从山脚潺潺流过，形成 “龙山舜水” 的独特景观。山上古迹众多，从中天阁到龙泉井，从四先贤故里碑到诸多乡贤祠、纪念馆，每一处都承载着深厚的历史文化底蕴，让人在欣赏自然风光的同时，沉浸于历史的长河之中。

此外，余姚还有许多小众却迷人的景点。望湖公园，坐落在城区东面两条河流的交汇处，是欣赏春花与秋色的绝佳之地。园内依水而建，河道纵横，形成湖泊与支流，亲水平台、观景台、丛林步道一应俱全，河边杉林小道、婚育文化园、银杏林等景观各具特色，四季风景各异。鲞架山，河姆渡镇的一座孤山，海拔仅 60 米，山坡上茶树成垄，绿意盎然，山中鲞架山古道横跨而过，由石板阶梯铺就，整洁清幽，两侧茶树相伴，高点的六角凉亭、山腰的观景平台，为徒步者提供了绝佳视野，可俯瞰山下风光，还能遍览上金吾庙及芦山禅寺。东湾村，隐匿于燕窝古村之中，四周群山环抱，村里休闲农庄、垂钓台、水库、古道错落分布，空气清新宜人。村口小溪潺潺，羊肠小道通向幽静山岙，将军山古道起始平缓，翠竹遮阴，沿途村居错落，白墙黛瓦与绿树青山相互映衬，新田水库旁的民宿临水而建，眺台长廊可供赏景品茶，仿若世外桃源。

这些山水风光，或雄浑壮阔，或清幽秀丽，或神秘古朴，共同构成了余姚丰富多彩的自然画卷，吸引着无数游客前来探寻它的美丽，沉醉于这片山水之间，流连忘返。

余姚，这座充满魅力的城市，不仅有深厚的历史文化底蕴，还藏着令人垂涎欲滴的美食，每一道佳肴都承载着当地的风土人情，让食客们大饱口福。

黄鱼面，堪称余姚美食的一张亮丽名片。在何记面馆，这碗面已传承 24 年，每日顾客盈门。面里卧着两条比手掌还长的小黄鱼，采用家常烧法，却因食材新鲜而格外诱人。小黄鱼稍微腌制后，下油煎至金黄，大勺浇入滚水，加入调料，熬出浓稠底汤，放入扁平碱面，煮熟后撒上香葱，热气腾腾端上桌。汤浓味醇，鱼肉细嫩香酥，面条劲道爽滑，一口面，一口汤，再夹一筷鱼肉，那滋味，让人直呼过瘾，也难怪它备受当地人喜爱，成为余姚人早餐桌上的常客。

牟山湖大闸蟹，有着 “浙东第一蟹乡” 的美誉。这里的大闸蟹生长于上古海浸遗存的牟山湖，湖水水质优良，水草茂盛，为螃蟹提供了绝佳生长环境。每年农历九、十月，蟹肥膏黄之时，便是吃蟹的好时节。牟山湖大闸蟹个大、肉多、味美、营养丰富，清蒸后，蟹壳红亮，蟹黄似金，蟹肉如玉，蘸上些许姜醋，放入口中，鲜香在舌尖绽放，膏腴绵密，肉质鲜嫩，让人陶醉其中。当地还会举办热闹非凡的 “牟山湖大闸蟹节”，游客们既能品尝丰盛农家蟹宴，又能参与抓蟹、尝蟹、评选螃蟹王等趣味活动，尽享秋日吃蟹的欢乐。

余姚榨菜，更是家喻户晓。其种植始于上世纪 60 年代，集中于姚北濒杭州湾的乡镇。与四川榨菜不同，余姚榨菜秋种春收，种在沿海平原肥沃沃土里，菜头圆大、鲜嫩、口感爽脆。经过菜农精心耕耘，如今种植面积超 10 万亩，年产鲜头 10 亿斤，菜农超 15 万人。加工后的榨菜，去脑、去根茎，榨出酸水，用食盐、辣椒粉腌制，或整颗售卖，或切片切丝，包装成小袋。“铜钱桥”“富贵” 等品牌声名远扬，荣获多项殊荣，产品畅销全国，远销海外，成为居家、旅行必备的佐餐佳品，一口榨菜，便能尝出余姚独特风味。

除了这些，余姚还有诸多美食不容错过。梁弄大糕，作为非遗美食，手工制作，香甜柔糯，是 “毛脚女婿” 端午上门必备礼品；陆埠豆酥糖，色、香、味上乘，入口即化，不粘牙、少渣，老少皆宜；朗霞豆浆，选料精良、做工精细，色泽清白，浆汁肥润，入口香鲜，配上刚出炉的油条，堪称绝配。这些美食，如同点点繁星，点缀着余姚的饮食天空，吸引着八方食客前来探寻余姚味道。

余姚，这座 “东南最名邑”，承载着数千年的历史底蕴，绽放着独特的文化魅力，展现着旖旎的自然风光，散发着诱人的美食芬芳。

从七千年前河姆渡先民的智慧曙光，到秦代置县后的岁月变迁；从唐宋的繁华昌盛，到明清的人文荟萃，余姚的历史如同一部厚重的史诗，每一页都写满了故事。阳明文化、黄宗羲思想、河姆渡文化等交相辉映，为这座城市铸就了坚实的精神脊梁，滋养着一代又一代余姚人。

山水之间，余姚宛如一幅天然画卷。四明湖的碧波浩渺、丹山赤水的奇峻壮美、龙泉山的古韵悠然，还有那些小众景点的清幽静谧，共同勾勒出大自然对这片土地的偏爱。漫步其间，仿佛能听见岁月的低语，与历史的脉搏同频共振。

美食更是余姚不可或缺的一抹亮色。黄鱼面、牟山湖大闸蟹、余姚榨菜等，用舌尖上的滋味诉说着风土人情，让人在品尝美食的同时，也品味到了生活的美好。

如今的余姚，在时代的浪潮中奋勇前行。它既珍视历史传承，精心守护着古城遗迹、传统文化；又积极拥抱未来，在科技创新、产业升级、城市建设等领域砥砺奋进。

倘若你渴望一场与历史、文化、自然深度交融的旅行，不妨踏上余姚这片土地。在这里，你能穿越时空，感受古韵今风的交织，收获满满的感动与惊喜，让余姚成为心中一段难以忘怀的美好记忆。