脑梗是脑梗塞的简称，简单来说，脑梗塞就是脑血管堵塞，血管负责供血的这部分脑组织坏死，临床上就会出现相对应的症状。半身不遂是脑梗的症状之一，脑梗最可怕的结果是猝死。

血压高的人注意，日常坚持饮食和习惯两手抓，可有效预防脑梗

饮食调理：建议饮食清淡

少油脂：油脂摄入过多，会导致血液甘油三酯、坏胆固醇含量增加，血脂粘稠，易形成血栓。

少盐分：过量的盐分摄入，会导致血液中钠离子滞留，血管平滑肌细胞肿胀，引发血压升高，增加脑梗风险。

少糖分：蛋糕、甜点等高糖食物中含有大量的反式脂肪酸，会刺激血管壁损伤。

建议，尽量保持清淡饮食，减轻血管负担。

改变生活习惯

1、少吸烟

吸烟虽然可以使人产生愉悦感，但是一氧化碳、尼古丁等有害物质会导致血脂粘稠，降低血液含氧量，最好少吸。

2、少久坐

久坐不动不仅会导致血液流速过慢，加速血栓形成。

还会引发肥胖，肥胖患者引发脑梗的几率大大增加。

3、少拖延

很多人觉得血压高一点并没有什么大不了的，但是长期高血压对心、脑、肾、血管的损害都非常大，一定要按时服药。

健康小常识：早上养会神再起床

不少脑梗发生于夜间或清晨起床那一刻，特别是从躺着切换到坐着这一瞬间更易发生危险。因此，想要预防脑梗，建议大家醒来后养神几分钟再坐起，这样血管才有充分的时间去适应。