说起减肥最好的方式那当然非跑步莫属了，可是跑步需要的时间长，运动量大，对于那些时间就是金钱，或者过于肥胖的人来说，跑步减肥似乎不那么合适。

小芮以前在减肥时经常做的运动就是跑步，可是随着她工作任务的增多，加班也是常有的事了。每天下班回家躺在床上，是最舒服的，跑步什么的早就被抛到九霄云外去了。可是渐渐地小芮发现由于缺乏运动，自己的体重上涨了不少。没办法为了有一个好身材，只能继续跑步了，可她早上要睡觉，起不来，晚上又太累，跑不动。就这样小芮坚持了一个星期便放弃了。

看着自己日渐丰腴的身材，小芮找到了一个新的减肥方法——快步走。因为公司和家相距不是很远，步行约半个小时左右，小芮就利用下班回家的这段路程开始她新的减肥大计。

为了在快步走前能够有一个热身运动，避免运动突然停止后造成的回心血量减少，预防乳酸在肌肉内的堆积。小芮下班以后就直接走楼梯。然后就快步走回家。

看着小芮每天走的“风风火火”的，小芮妈妈心疼地说：“芮芮呀，你这每天走回来多累呀，要不搭车回家吧。”小芮告诉妈妈：“我走回来，既省钱又健身，还能减肥，一举多得，您就放心吧，没事！”慢慢地小芮养成了每天快步走回家的习惯，她惊奇地发现自己瘦了下来。

虽然快步走相对跑步来说更容易更轻松，可是它需要正确的姿势，否则会带来很多运动损伤。

快走时要挺直腰背，肩膀不用力；膝盖伸直，脚跟先着地，体重从脚的外侧移动到脚尖，由脚尖踢出前进；尽量做到脚步轻盈，不要拖地。

坚持快走，你也能像小芮那样成功瘦身，想要减肥的妹子们赶快行动起来吧！

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