难以追溯具体何时起，社会上涌现出了越来越多的“内耗家庭”，同时，“原生家庭”这个词汇也日渐频繁地出现在人们的讨论中。
不久前，我召集了几位挚友一同外出进行了一次愉快的野餐活动，大家各自带着家人，欢聚一堂。在轻松的聊天氛围中，我们的话题自然而然地聚焦在了孩子们的成长与趣事上。
我的朋友最近向我倾诉，她和女儿之间发生了一些不愉快。在气氛非常紧张的时刻，她的女儿突然表达出了不满：“我厌烦这个家，我受不了你们总是以一副自以为对我好的面孔出现，我受不了你们因为一些鸡毛蒜皮的小事整天争吵不休……”
这句话让朋友无言以对，彻底沉默了下来。
本文所附的图片均来源于网络，与文章内容并无直接联系。经过深思熟虑，我意识到问题的根源似乎确实出自他们。每当我感到束手无策、无能为力时，我总会不自觉地对女儿产生不满，试图通过挑剔她的行为来宣泄内心的情绪。然而，虽然这样做暂时缓解了我的压力，但却无意中消耗了孩子的精力与热情。
听了朋友的叙述，我们大家都深有感触。作为父母，我们似乎时常容易陷入这样的误区，那些缺乏能力的父母，往往更容易在一些微不足道的小事上过度消耗孩子的精力，无形中剥夺了他们应有的未来。
在家庭中，孩子往往是内耗现象下最无辜且最易受伤的群体。美国知名心理学专家塞德兹博士曾深刻指出：“人的成长过程犹如陶瓷的制作，幼年时期就如同柔软的黏土，此时所受的教育如同塑造陶瓷的手艺，决定了其未来一生的基本形态。”
家，是我们栖息之地，是我们成长的摇篮。家庭的氛围与环境，常常会在潜移默化中塑造着子女的性格特点和价值观念。
子女们最亲近的人莫过于原生家庭的父母，而他们与子女的相处模式和教育方式都会深刻影响孩子的性格塑造，进而培养出各具特色的个性。
长期目睹父母之间的频繁争吵、相互贬低，或是频繁遭受冷漠对待，孩子将会身处于一个充满紧张与压抑的家庭环境中，这种氛围往往令他们感到无法呼吸，甚至内心渴望逃离这样的家庭环境。
这样的经历甚至有可能对他们的未来人际关系造成深远影响，使得他们在日后难以与他人形成深厚的情感纽带，常常笼罩在不信任的阴影之下，生活充满了无尽的痛苦与挣扎。
因此，我们应当摒弃家庭中的无谓消耗，特别是对于那些微不足道的小事，我们应尽量避免让子女成为其中的牺牲品。
越是缺乏能力的父母，越倾向于通过以下两种方式对孩子进行过度的消耗：其一，他们常常利用一种所谓的“牺牲感”来试图掌控孩子。
"我这一生的意义，都在于你的存在与陪伴，我所做的一切都是为了你。"
父母所做的一切都是出于对你的关爱和期望，倘若不是因为关心你的成长和未来……
我们投入了这么多心血和努力，你怎么可以违背我们的期望，不按照我们的意愿行事呢？
这些话，无疑在无数孩子的耳边萦绕，从童年到成年。许多中国家长倾向于反复述说自己为子女、为家庭所做的无私付出，以此作为道德制高点，对子女提出要求、下达指令，甚至试图操控他们的人生轨迹。
在教育短片《茉莉的最后一天》中，女主人公茉莉因为受到沉重的亲情压力，最终走上了不归路。这部短片深刻揭示了窒息般的亲情对个体造成的巨大影响，使得茉莉无法承受而选择了极端的方式。
她生在一个令人称羡的家庭，母亲是一位留学美国的硕士，父亲则是高校里德高望重的系主任。从小就拥有如此优越的家庭背景，似乎从一开始就站在了人生的制高点。然而，命运弄人，她最终却未能延续这份荣光，走向了陨落的境地。
问题的根源其实在于她拥有一位既坚强又重视面子的母亲。这位母亲是一位留美硕士，然而她却在生育后选择了全职家庭主妇的生活，每日密切关注着两个女儿的一举一动。
每当孩子考试成绩不佳时，她会投以冷漠的眼神并紧锁眉头，甚至会惩罚性地要求孩子下跪。而当孩子取得优秀的成绩时，她却吝啬于一句赞扬，相反地，总是给予否定和打压，企图以这种方式激励孩子下次取得更为出色的成绩。
此外，她还会对女儿的梦想持否定态度，执意要求她报考医科，将孩子视作个人的投资工具，却从未真正聆听她们内心深处的真实想法和声音。
每当女儿表达不满或反抗时，母亲总会以自身的付出作为回应，她会说：“我可是个留美硕士，倘若不是选择生育并抚养你们，如今的我或许早已成为了一名教授。”
母亲屡次以“牺牲”之名强迫孩子屈从，最终导致了悲剧的发生。茉莉在成功获得重点大学的录取通知书后，却选择了结束自己的生命。
类似的悲剧，可能每天都在无数家庭中悄然发生，然而父母们往往直到事情发展到无法挽回的境地时，才如梦初醒。他们逐渐意识到，自己与子女都是各自独立的个体，以牺牲和奉献为名的爱，虽听起来高尚伟大，但实则可能变成沉重的枷锁，让子女在内心深处背负着内疚的枷锁，难以解脱。
在这种家庭环境下成长的子女，往往容易受到压抑和扭曲的影响，使得他们或许终其一生都难以探寻到真正的自我。
2、将自己的无能为力，转化为对孩子的不满和愤怒情绪
我们必须承认，担任父母这一角色绝非易事，在抚养和教育孩子的道路上，我们会遭遇许多令人崩溃的时刻。
尤其在经济压力袭来之际，你会感觉现实的重担几乎让人窒息，仿佛整个世界都在与你为敌，而你却难以找到一个恰当的途径来宣泄内心的压力。
此刻，当父母们看到子女们在一旁懵懂无知地沉浸在自己的小天地里，他们便会将关注的焦点转向孩子们，将所有的期望与关注都投射在他们身上。
网络上有这样一句流传甚广的话：“个体的愤怒情绪，往往源自其内心深处的无力感。”当我们面对许多自己无法达成的目标或事情时，情绪就容易失控，这时父母往往会感到愤怒，而孩子则在不经意间成为了他们情绪的宣泄对象。
回首我们的童年时光，想必大家都有过被父母无端责备的经历吧。尤其是当他们遭遇工作上的困扰时，仿佛整个家中，就连你的每一次呼吸都显得如此不合时宜，仿佛成了错误的存在。
那些长期忍受父母无名怒火的孩子，他们的情绪能量在不知不觉中被一点点消耗殆尽。父母的频繁攻击，让他们变得异常敏感和自卑，每天都活得小心翼翼，生怕自己一不小心就会触碰到父母的怒火，从而得罪了他们。
显然，如果这种状态持续下去，不仅不利于子女的个性发展，还可能使他们未来面临种种局限。他们可能会因为自我怀疑而不敢积极争取机会，抗压能力较弱，一遇到挫折就轻易放弃；或是情绪过于紧张，导致人际关系紧张甚至受阻。这些因素都将对他们的未来产生不利影响。
【最后总结】
为预防家庭内部的能量损耗，家长们有必要调适自身的心理状态，将自身与孩子的人生轨迹明确区分开来，以对待独立个体的态度来对待子女。
我们必须认识到，每个人都有自己的独特人生轨迹。作为父母，我们的首要职责是扮演好养育者的角色，确保孩子们的身心健康。在面临重大抉择时，我们当然可以给予建议，但最终的决定权应该交由子女自己，让他们学会独立思考和承担责任。
