“白露秋分夜，一夜凉一夜。”秋分时值9月下旬，我国大部气温加速下降，北方冷空气开始活跃，南方暑热也逐渐消退。常年秋分节气期间，我国秋季版图达到鼎盛，约有620万平方公里。华北至长江中下游一带秋高气爽，正是出游好时节；江南大部也将完成夏秋转换，投入秋的怀抱。

从中国天气网推出的常年秋分节气全国天气地图来看，此时冷空气逐渐频繁起来，西藏大部早晚温差较大，个别地市秋雨绵绵。

俗话说“春捂秋冻”，小编提醒大家根据天气变化，逐渐增加衣物，同时注意锻炼，有助于提高身体耐寒能力，增强免疫力。

未来三天全区天气预报

24小时趋势预报：

今日夜间：林芝、昌都、日喀则和山南有小雨（雪），部分地方有中雨（雪）；拉萨、阿里东部、那曲中部和东部多云间阴天，部分地方有阵雨（雪）；其他地方多云。

明日白天：山南、林芝、昌都中部和南部有小雨（雪），部分地方有中雨（雪）；日喀则、拉萨、阿里东部、那曲中部和昌都北部多云间阴天，部分地方有小雨（雪）；其他地方多云。

48小时趋势预报：

林芝、日喀则、山南和昌都南部有小雨（雪），部分地方有中雨（雪）；拉萨、阿里东部、昌都北部和那曲东部多云间阴天，部分地方有阵雨；其他地方多云。

72小时趋势预报：

日喀则南部、林芝南部和山南南部有小雨，部分地方有中雨（雪）；日喀则中部、昌都南部、山南中部和东部多云间阴天，部分地方有阵雨；其他地方少云间多云。

主要城镇天气预报

交通气象预报

全区主要公路未来24小时受天气影响的路段：

受中雨天气影响的路段有：

219国道萨嘎段

318国道定日至拉孜段、芒康段

560国道加查段

349国道昂仁段、洛隆段

建议：

未来24小时，我区大部国道沿线有不同程度的降水，其中219国道萨嘎段，318国道定日至拉孜段、芒康段，560国道加查段，349国道昂仁段、洛隆段有中雨；降水路段道路湿滑，提请过往车辆减速慢行。同时需防范因局地强降水可能引发的山洪、泥石流、滑坡等次生灾害以及雷电、冰雹、短时强降水等对流性天气对交通出行带来的不利影响。

主要旅游景点预报

秋分养生三个秘诀 快快收藏

秋分养生，要从饮食、作息、运动等方面调整。饮食上重点在于滋阴润燥，可以吃一些山药、百合、白萝卜、梨、荸荠等，同时也要多喝水，少吃辛辣油炸之物，防止上火。作息上要保证充足的睡眠，最好能在23点前入睡，中午时分可以适当午睡。运动上以适量为原则，比如慢跑、散步、打太极拳、做八段锦、练健身操等，保持乐观愉悦的心情。 此外，秋分之后有3大疾病进入高发时段，需要注意防范。

1、呼吸系统疾病

秋分之后，天气转凉，稍不注意可能出现发热、流涕、咽痛等呼吸道疾病症状。日常生活中，可以通过戒烟戒酒、规范佩戴口罩、远离污染环境、加强保暖等方式进行防范，如果不适需及时就医。

2、皮肤干燥

秋分之后，昼夜温差加大，空气干燥，容易引发皮肤干燥。预防的方法可以多喝水、涂抹保湿霜、避免过度清洁、避免使用刺激性的洗护用品。

3、过敏性鼻炎

过敏性鼻炎患者，尽量避开过敏原，常见的过敏原有螨虫、灰尘、花粉等，最好能到医院检查确认过敏原，从而进行预防。日常生活中，注意个人卫生、锻炼身体，在医生的指导下用药、清洗鼻腔。

编辑|强巴塔青

校对|巴桑卓玛

审编|李永周

来源|西藏天气