医生说的阳气到底是什么？

医生说的阳气到底是什么？阳气的存在对身体有什么好处？气无处不在，没有它，生命不能正常活动。人身上的元气、宗气等这些都可被称之为阳气，阳气足，血液循环和新陈代谢等人体的生理功能都会正常运转，身体会更健康。

阳气不足，就需要补充阳气，但是我们吃进去的食物及各种营养物质等，大都是属阴的，因此阳气主要靠养护，不能完全依靠补充。随着天气的变化，人在春季和夏季的时候，身体所耗费的阳气比较多，所以更需要养护阳气了，而阳气不到的地方就很容易生病，长此以往，会给身体带来很多的健康隐患。

一旦阳气不足，邪风之气很容易侵袭我们的身体，尤其在春天，是各种传染病、感冒高发的季节，让人防不胜防，阳气不足导致感冒、咳嗽，反反复复，不能得到缓解会引发其他疾病；而且阳气不足，夜晚小便频数，睡眠质量也会下降，第二天起来浑浑噩噩，对生活和工作有很大影响。阳气不足对肠胃、免疫系统等都会产生影响。既然阳气这么重要，那我们应该怎么做去养护阳气呢？

增加阳气的方法有晒太阳、泡脚、饮食调养、改善生活作息、中药治疗、针灸、艾灸、体育锻炼等。

1、晒太阳：养阳气最简单的方法是晒太阳。晒太阳背光而坐最好，把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。

2、泡脚：泡脚促进全身的气血循环，通过刺激足部数十个穴位达到调整人体阴阳气血的作用。

3、改善生活作息:改掉日常过度劳累、房事过度或熬夜等不良习惯。

4、改变饮食习惯:尽量避免食用过于寒凉的食物，可能会造成脾胃阳气亏虚，建议患者平时食用一些温和的食物，补充脾胃的阳气，平时可以多喝羊肉汤，可以起到补益阳气、祛寒止痛的效果。

5、中药治疗：选择一些温补阳气的药物，根据患者的病情与体质进行药物的配伍，从而起到一定补阳气的作用。

6、针灸、艾灸：可以起到补阳气的作用。但此类治疗方法应在专业医生操作下进行，以免对机体造成损害。

7、多参加体育锻炼：采取有氧运动，这样不仅可以提高自身素质，而且还可以达到补阳气的效果。坚持运动。动能生阳，很多运动像跑步、都能达到养护阳气的作用，进行运动的过程中，还能吸收阳光中的新鲜空气，增加身体的抗寒能力，适应天气的变化，减少阳气的流失，但是在运动的过程中不可贪凉，尤其在刚运动完后不要立即冲冷水澡。