每一位父母都对孩子的生长发育投入了太多心血。有一部分家长特别郁闷：我和娃他爹都不高，长大以后娃会不会也是小矮个儿？还有的家长：我和宝爸都不矮，但是孩子现在比同龄孩子矮半个头——说好的遗传呢 ？

其实，关于孩子身高发育，各位家长应先了解一下孩子停止长高的“信号”和如何让孩子长高，掌握了这两点，再做好相应的措施，就不怕孩子长不高了。

【案例分享】：泽宇今年才9岁了，可是已经肥胖到穿衣服都找不到合适的尺码，邻居们都劝说他的妈妈要带孩子去医院检查一下，妈妈却觉得孩子身体肥胖，是吃得好。

不过，自从上次开完家长会，妈妈发现，泽宇的同学们个头一个赛一个的高，有的1米35、有的1米4，而且都是瘦高个，再回过头看泽宇，整一个人就是“矮胖”，9岁了只有112厘米！

于是，妈妈听劝，带着孩子来到了儿科医院。在儿科医生的详细检查下，妈妈也听到了她最不想听的一句话，“你家孩子的成年身高有可能不超过1米7”！

儿科医生解释：发胖是有可能导致不长高的。由于儿童期是身高发育的关键时期，孩子的骨骼关节正在生长，长期的肥胖体质会给身体骨骼施加压力，还有可能引发“性早熟”，久而久之甚至有可能导致骨骺闭合，从而造成生长发育的时间变短，导致长不高。

第一：生长速度下降

孩子的每个阶段的生长速度不同，直到青春期身高都是在持续增长的。因此，家长对于孩子的身高发育不要有一丁点的忽视。尤其是孩子有好长一段时间不长个子了，家长就要提高警惕了，有可能是孩子“身高停滞”了；家长定期记录孩子的身高并画成身高曲线图。

第二：第二性征明显

虽然青春期是孩子长高路上的最后一个“冲刺阶段”，不过，也要注意有些孩子可能会在这个地方栽跟头。

比如说，男孩和女孩的区别就是，小时候没有喉结，青春期时男孩子的喉结就开始发育，而且女孩子青春期发育时胸部也开始变大。

女孩来月经和男孩变声、遗精时都是青春期的末期了，孩子长高空间已经有了限制，所以，家长在这方面不要掉以轻心。

第三：肌肉逐渐结实

孩子身体某一地方肌肉变得越来越结实时，例如小腿、大腿，肚子，胳膊上的肉越长越多，表示发育即将停滞——也就是我们常说的“横着不长，竖着长”。

其实，孩子身高有70%是由遗传决定，但还有30%主要取决于后天环境。

儿科医生建议：把握好饮食营养、睡眠、运动这3大后天关键因素是关键。建议家长做好这3点，或能帮助孩子身高再窜一窜！

1、补充营养素

2、保证充足的睡眠

睡眠对身高的影响主要通过生长激素起作用，生长激素白天的分泌量很少，大部分是在晚间入睡后分泌的，一般在入睡后 1~2 小时左右达到高峰，分泌量是白天的 3 倍左右，所以过少的睡眠时间会影响生长激素的分泌。

所以，作为家长，不光有在乎孩子的饮食，也要注意孩子的睡眠质量，督促孩子早睡早起，对身体也有好处。

3、坚持适量的运动

锻炼身体是对孩子长个子有所帮助的，能够使生长激素大量分泌，有利于增加骨骼长度，孩子自然能够长个子。并且，还有数据表明，经常运动的孩子要比那些不爱运动的孩子平均高出3-5厘米。

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