文|小豆芽育儿记

“清汤寡水”的宝宝辅食，看起来就难以下咽，很多宝妈宝爸想要给宝宝的辅食里加点调味品，让食物味道更丰富，这么做是对是错呢？

新手宝妈小刘最近在给宝宝喂辅食的时候，发现宝宝对辅食越来越不感兴趣，以往最爱的果泥，如今也是爱答不理，看着宝宝“清汤寡水”地吃着米糊，小刘心想能不能给宝宝的辅食里加点调味品呢？

其实很多每天给宝宝做辅食的宝妈都会遇到这个问题，看着宝宝每天原汁原味的吃辅食，总是思考什么时候可以给宝宝的辅食里添加调料，尤其是咸味的调味品。

事实上，给宝宝的辅食添加调味品并不是不可以，在适当的时候给辅食里添加适量的调味品，不但可以提高宝宝提高食欲，让宝宝吃饭更香，在尝试不同滋味的食物之后，还有利于培养宝宝良好的饮食习惯，让宝宝少挑食。

① 食用油

六个月以上的宝宝是可以吃油脂的，在辅食中滴一两滴油，可以让辅食更加香滑可口，促进宝宝食欲。

但最好是植物油，这是因为植物油胆固醇较低，宝宝更容易吸收。另外如果宝宝吃太多动物，会很容易拉肚子。

市面上有很多种油可供宝妈挑选，每种油都有它的好处，但还是建议宝妈给宝宝选择维生素E特别丰富的、没有精炼的新鲜种子油，比如常见的胚芽油等。

另外，宝妈在烹饪时，油温不宜过高，初次体验只要一两滴就可以。

② 食用盐

我们大人的食物中，盐是不可缺少的调味品，但是对于宝宝来说，过早过量食用盐对宝宝的身体并不好，宝宝每天通过母乳、配方奶、辅食所摄入的钠元素已经足够，如果摄入过多盐，盐中的钠元素会加重宝宝肾脏的负担。

因此，建议在宝宝一岁以后在给宝宝的辅食中加盐，而且每天摄入的盐分不可超过一克。如果不知道怎么给宝宝的辅食里加盐，宝妈可以多食用带有咸味的食材，比如虾皮就是不错的选择。

另外，作为咸味的调味品——酱油，宝妈也可以考虑，不过在给宝宝加酱油的时候，要注意了，大豆过敏的宝宝就不要吃了。

③ 酿造醋

宝宝味觉培养很重要，尤其是在宝宝六个月大的时候，正处于味觉敏感期，宝妈可以让宝宝多品尝不同的味道，“酸”就是很重要的一种味道。

在辅食中滴几滴醋，可以让辅食多一些风味，还会促进宝宝食用。当然在醋的选择上宝妈也要注意，一定要选择富含丰富的维生素B和矿物质的酿造醋，而不是勾兑出来的配制醋。

说起调味品，怎么能不提“糖”，香甜的口感，哪个小宝宝能不爱，可是正因如此，宝妈在给宝宝加糖的时候就更应该谨慎。

一般情况下，宝宝辅食的含糖量已经足以满足宝宝的身体需求，如果额外加过多的糖，很容易影响宝宝的食欲，改变宝宝原有的健康饮食习惯，尤其是正在长牙的宝宝，更是要注意牙齿健康问题。

今日话题：你平时会给宝宝添加哪些调味品呢？

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