1、腌制的食品，
如酱、酱菜、咸肉等。如添加了亚硝酸盐的火腿肠、加入了小苏打的面食和糕点等。
2、快餐、外卖。
比如汉堡包、油炸土豆等。此外，油炸方便面调味包含盐量也非常高。
3、用面包屑包裹、油炸、熏制、罐装、盐浸的鱼。
4、咸肉、熏肉、咸牛肉、午餐肉、香肠、热狗。
5、含钠调味品：番茄酱、蛋黄酱、酱油、沙拉酱等。
6、含盐饮料。
你知道这些都是高盐饮食吗？
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