随着温度不断升高，全国开始进入“蒸笼”模式，买冷饮的人也随之多了起来，冰可乐、冰咖啡、冰雪碧等“解暑”饮料销量大增的同时，冰啤酒、冰洋酒、冰白酒等冰镇酒水也成热门。与冰饮相似，不少爱喝酒的人把这些冰镇酒当成“解暑神器”，一天不喝就难受。

那么问题来了，夏季天天喝冰酒会伤身吗？答案是肯定的。大家不要被冰镇酒带来的凉爽感迷惑，实际上，热天喝冰酒大有讲究。如果不想伤身，牢记这3点，都是本人的经验之谈。

首先，喝冰酒重在享受，不在量多，偶尔来一杯就好。每天都喝冰镇酒，会给我们身体带不小的负担，尤其是在广州、汕头等南方较为湿热的地区生活的人。这类人若是长期喝冰酒，可能会增加体内湿气，导致身体更加虚弱。世人都说饮酒的目的是“借物以为养”，若反被冰酒所累，伤身害体，那岂不是本末倒置，变成“身为物所役”了。

其次，喝冰酒重在品尝，不在快饮。相信不少人都有这样的经历：自己口干舌燥时，面前突然出现一杯冰酒，第一反应肯定选择痛饮一场！冰凉酷爽的酒水涌进口腔，顺着食管流进体内的那感觉，简直是爽翻天！但是作为过来人，小编不得不提醒大家，喝酒最忌的就是“速饮流饮”。酒喝太快，不仅易醉还伤身。在短时间内摄入过多冰镇酒，可能会让胃、肝、脑等身体部位受到酒精的猛烈刺激，造成严重后果，如吐血、反胃等。

最后，喝冰酒重在长久的“福”，不在短暂的“乐”。夏天喝冰镇酒一时爽，但不能爽一辈子。如果长期喝酒，甚至喝的是冰酒，则很有可能会给肝脏带来极大的负担。据相关报道，酒精进入人体后，有20%是在胃中被吸收的，80%是在小肠中被吸收的。在体内代谢过程中，大约有80%都是在肝脏分解的。长期饮酒，可能会让肝脏从健康状态，逐渐转变为下图图5状态。

看到这里，可能有人会觉得，自己喝酒这么多年，没感觉自己的肝脏有什么不好的反应！实际上，我们的肝脏是非常能“忍耐”的器官。因为肝脏没有感觉痛觉神经，所以在肝脏出现问题的早期阶段，人们往往是没有明显的感觉的。待到症状出现，大概率为时已晚。因此，喜欢在夏天长期喝冰酒的朋友，切忌为享乐而过度饮用冰酒，多为身体健康做考虑。

接下来顺便给喜欢喝冰酒的朋友提供几点小建议。

第一，喝冰酒易伤肝，我们需养肝+护肝。

如果你实在贪嘴，想过一把冰凉凉的酒瘾，但又担心伤及身体，不妨听听汤臣倍健营养健康研究院营养与健康研究员杨明喆的建议，在日常生活中，从饮酒、体重、饮食三方面着手，科学护肝养肝。

在饮酒方面，能戒则戒，戒不掉也要控制好酒量。成年男性的每天酒精摄入量最好控制在25g以内，成年女性则是15g以内；在体重方面，则要实现吃动平衡，保持健康体重；饮食方面，平时多注意饮食安全，若食物发生霉变（特别是夏天温度高，容易发霉），不要吃。

第二，喝冰酒湿气重，我们需祛湿+运动。

在广州等南方较为湿热的地区生活的朋友，夏天适量喝冰镇酒的同时，可以参考汤臣倍健本期特邀专家、广东省中医院营养科副主任郭丽娜建议：适量吃一些薏仁、茯苓、陈皮等祛湿的食物，少吃甜腻食物。平时保持家里干爽，适当运动。

以上就是小编给大家提供的关于夏天喝冰镇酒，以及喝冰镇酒后如何养护身体的建议啦！夏日炎炎，冰镇酒虽好，但千万不要贪杯哦！希望看到这篇文章的你，既能获得夏日饮冰酒的快乐，又能拥有一副健康且强大的好身体！