自从走上直播带货之路广受好评后，又因着和前夫潘粤明达成“世纪大和解”，董洁的人气好像越来越好了，大大扭转了12年前出轨给网友们留下的不好印象。直播事业蒸蒸日上，口碑越来越好不说，她的时尚资源也是滚滚而来。

近期她和儿子顶顶的时尚杂志拍摄，就被网友们狠狠夸赞了一番。

妈妈好看，儿子也十分的帅气！呜呜呜，这样高颜值的神仙母子组合，谁看了不口水哇哇哇直流！

但是……与此同时，网络上也出现了一些风言风语，一部分网友开始疑惑，为啥顶顶的鼻子那么像梁朝伟？？

emmm，这题超纲了，本滚滚看不懂，无法回答……说起来，这么多年来，董洁的风采依旧不减当年，优雅，美丽，深度，内敛。

这就很像瑜伽鱼式，鱼式便是一种深度内敛的瑜伽体式。鱼式主要锻炼了脊柱、胸部和颈部的肌肉，对于下背部和背部的肌肉也有很好的锻炼效果；同时，它还能增强你的核心肌群，提高你的平衡感和稳定性。

【鱼式的体式功效】

【鱼式的做法】

开始：平躺在垫子上，手掌应该朝上朝向天花板；在这里呼吸和放松。

转动手掌，使其面向垫子；前臂压入垫子，挺起胸部，拱起背部；头部应该留在垫子上。

保持该姿势最多30秒；

释放时，只需将背部降低到垫子上即可。

鱼式的解剖体位：

伸展脊柱，上肢肩胛骨下转并内收、肩关节伸展并内收、肘关节屈曲，髋关节屈曲并内收、膝关节伸直。

练习鱼式的注意事项：

确保身体状况适合做这个体式，如果有任何脊椎问题或背部疼痛，最好先咨询医生或瑜伽教练；在做鱼式之前，最好有一些基础的瑜伽练习经验；

如果无法将头部和胸部抬高到最高位置，也不要勉强自己；

确保颈部处于自然中立位，不要使颈部过度后仰，以避免引起不适或伤害；

放松肩膀，让它们自然下垂；避免让它们向上提或向内收缩，以防止背部肌肉过度紧张；

注意呼吸，在做鱼式时，要深呼吸并保持呼吸均匀。

另外，高血压、偏头痛及严重的腰部或者颈部损伤的人群不适宜练习此体式。

如果您想在鱼式中更加放松一点，并给背部带来愉快的按摩和开放，可以试一试下面这个变体。

正常进入该姿势，将抱枕放在肩胛骨水平；手臂平静地放在躯干两侧，手掌朝向天花板。

或是使用瑜伽砖辅助练习；

甚至是抱枕+瑜伽砖一块使用，取决于自己的方便。

【鱼式的变体】

变体1：双腿向上抬起；

变体2：双腿向上抬起，同时双腿向前平举。

最后呢，希望大家都能在鱼式中重塑身体，舒缓心灵。