上班族易得慢性胃炎?做好6点及时避开

梓涵提醒您 2024-08-29 21:25:10

对上班族来说,加班是常态,上班渴了喝冰水、饿了吃泡面、困了喝咖啡......基本挤不出时间来好好吃饭,造成了饮食不规律、休息也不正常的生活状态,容易患上慢性胃炎。

一、慢性胃炎是什么样的疾病?

慢性胃炎是由多种病因引起的胃黏膜慢性炎症或萎缩性病变。本质是胃黏膜上皮反复受到损害使黏膜发生改变,最终导致不可逆的胃固有腺体的萎缩,甚至消失。该病易反复发作,不同程度地影响患者生命质量。

慢性胃炎的症状多种多样,让人难以察觉。一些常见的症状包括食欲不振、恶心、胃痛、饱胀感、胃肠道出血和便秘等。有些人可能还会出现打嗝、肚子不舒服、嗳气、口臭等症状。因此,如果出现了以上任何症状,建议及早就医。

二、上班族为何这么招“胃炎”喜欢?

1、饮食不规律

平时饮食不规律,经常暴饮暴食饱一顿和饥一顿,吃辛辣刺激性的食物和烧烤以及油炸食品,就更容易患急性胃炎,不及时治疗会导致胃黏膜病变,最后就会逐步演变成慢性胃炎。

2、大量吸烟、喝酒

香烟中含有多种有毒物质和致癌物质,特别是香烟中的尼古丁,对人体造成的危害是非常大的。经常大量吸烟会导致幽门括约肌出现松弛,导致十二指肠液出现反流的现象,甚至还会导致胃部血管出现剧烈收缩,久而久之就会破坏胃黏膜屏障,最后就会导致慢性病变而引发胃炎。

而经常大量喝酒也会伤害到肠胃功能,因为酒精的刺激相当强,特别是高度酒,会导致胃肠黏膜受到严重损伤。

3、精神压力大

上班族长期面对高负荷的工作会导致心理压力过大,会有紧张、抑郁、烦躁不安等负面情绪,这样就会影响大脑皮质功能,出现皮质功能失调,进一步导致胃壁血管出现痉挛性收缩,久而久之诱发胃炎。

4、长期服用药物

本身患有高血压和糖尿病等严重慢性疾病,服用相对应的药物进行治疗。长时间服用这些药物会使胃黏膜受到严重的刺激和损害,时间一长就出现胃黏膜糜烂和充血,进一步就会诱发胃炎。

5、细菌病毒感染

口腔和咽喉等部位本身就会有炎症,不及时治疗导致细菌病毒通过食物而被吞入到肠胃内,在肠胃内进一步繁殖,时间久了也会诱发慢性胃炎。

三、预防慢性胃炎,需要做好这6点

1.饮食方面:避免暴饮暴食、长时间的饥饿和多食少餐;避免吃辛辣及过于冷热的食物和过于酸甜的食物,尤其是某些含有色素和添加剂的食品,如辣条、泡面等。饮食应该清淡易消化,注意多食蔬菜、水果,也可以多吃鱼肉和鸡肉等含有优质蛋白的食物,蛋白质可以起到中和胃酸的作用。

2.日常生活:避免过度饮酒和吸烟,保持规律的生活习惯,按照时间和量来吃饭是非常重要的。此外,尽量避免滥用药物引起的胃黏膜刺激。

3.睡眠:保证充足的睡眠和合理的休息时间,定期进行运动来缓解压力,放松身心。

4.运动:适量运动可增强身体的免疫力,如散步、慢跑、打太极等,保持身体健康。

5.每年胃镜检查:由于慢性胃炎发病率高,并且大多数患者早期无任何明显不适症状,并且与年龄有关。建议超过30岁以上人群,每年做胃镜检查一次,以判断慢性胃炎之有无。

6.检查和根除幽门螺杆菌:幽门螺杆菌感染者几乎100%都有活动性胃炎,很多人还会有消化性溃疡,它还是造成胃癌的元凶之一。所以,常规体检一定要查这个项目,一旦阳性,就需要在医生指导下根除治疗。

慢性胃炎的治疗遵循个体化原则,根据不同的临床症状及内镜病理改变选择不同的治疗。若诊断出慢性胃炎,应在医生指导下结合个人情况选择合适的药物进行治疗。

大部分慢性浅表性胃炎可逆转,少部分可转为慢性萎缩性胃炎。慢性萎缩胃炎随年龄逐渐加重,但轻症亦可逆转。因此,对慢性胃炎治疗应及早从慢性浅表性胃炎开始,对慢性萎缩性胃炎也应坚持治疗。

参考文献:

[1]丁红燕.为什么上班族容易得慢性胃炎[J].幸福家庭,2020.

[2]生命时报.上班族如何打好"护胃战"[J].科学之友,2017(8):2.

[3]本刊资料室.健康工作需防慢性胃炎[J].兵团工运,2019(1):2.

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