现在大家的生活压力都比较大，工作的不顺心，生活的不容易，让大家的脾气也变得越来越暴躁，虽然大多数人都知道生气解决不了问题，但就是控制不住自己的情绪。

生气是人类情绪中的一种，属于一种自然的反应，但是如果过度生气，就会对身体和心理健康造成危害。

在中医理论中，生气是一种“气”的表现，过度生气会导致“气”失调，如果我们经常生气愤怒或者情绪波动较严重的话，会引发诸多的健康问题.

高血压

当人们生气时，身体会不自觉地释放出大量的应激激素，比如我们熟悉的肾上腺素 ，这些激素会迅速进入血液循环系统，让我们的心率急速升高 、血压升高等生理反应。长期以来，心脏和血管系统承受着巨大的压力，高血压的状态一旦形成，会成为潜在的健康隐患。

因此，及时控制情绪、避免过度情绪波动，是预防高血压的重要措施之一。平时可以通过适当的运动、科学的饮食、保持良好的生活习惯来维护心血管健康。另外，定期检查血压、遵医嘱服药也是预防和控制高血压的有效手段。

生气还会影响人的免疫系统

如果长期处于愤怒、焦虑等负面情绪中，不仅会影响心情和生活质量，还会对身体健康造成不可逆转的影响。因此，保持良好的情绪状态，学会调节情绪、释放压力，对于提高免疫力、预防呼吸道疾病来说是至关重要的。

影响人的消化系统

生活中难免会遇到让人愤怒的事情，当人们生气时，胃酸的分泌会明显增加。这种生理反应与情绪密切相关，当愤怒情绪高涨时，胃酸的分泌量会更加剧烈。长时间处于愤怒状态下，胃黏膜会受到刺激，容易引发消化系统的不适，出现消化不良、胃胀、胃痛等症状。

胃黏膜长期受到胃酸的侵蚀，容易导致胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病。严重时可能会出现胃出血、甚至胃癌。

因此，及时调节情绪，避免长时间处于愤怒状态对健康至关重要。可以通过运动、听音乐、与朋友聊天等方式来缓解愤怒情绪，保持心态平和。

心理健康

愤怒是一种负面情绪，当人们长期处于愤怒状态时，大脑内的神经递质会受到影响，导致我们的情绪非常不稳定。人们在愤怒的情绪下会释放大量的肾上腺素和皮质醇，这些激素会刺激大脑内的杏仁核，加剧情绪的负面影响。长期处于愤怒状态还会导致大脑皮层功能下降，影响决策能力和思维逻辑，甚至会引发抑郁和焦虑等心理问题。

因此，要保持身心健康，人们需要学会有效地管理愤怒情绪。首先要认识到愤怒并非解决问题的有效方式，只会让问题变得更加复杂。

甲亢

甲亢作为一种内分泌疾病，其发病机理与个体的情绪状态之间存在着错综复杂且深刻的联系。具体来说，情绪的剧烈波动往往成为诱发或加剧甲亢症状的关键因素之一。当情绪经历剧烈变化时，中医学理论认为这会导致肝气郁结，即肝脏功能受阻，无法正常疏泄气机。这种郁结状态进一步影响到气血的流畅运行，使得全身的气血循环出现障碍，从而可能引发或加重一系列的身体不适。

不看不知道，一看吓一跳，生气，愤怒的情绪虽难以完全避免，但确实需要我们以极大的自制力去调控。面对生活中的种种挑战与不如意，我们首要的任务是学会给自己一个“情绪缓冲区”——这不仅是一个物理空间的概念，更是心灵上的一片宁静之地，让我们有足够的时间去深入思考、理性分析，并逐渐消化那些令人不悦的情绪。

总之，通过自我情绪管理、培养兴趣爱好以及养成健康的生活方式，我们不仅能够减少生气的次数，还能在更广阔的层面上提升生活质量，让疾病与烦恼在无形中远离我们，享受更加充实、健康、快乐的人生。