睡眠质量对于人体的健康是至关重要的，然而有的人常常因为入睡困难、睡眠浅、多梦易醒等失眠症状而感到困扰。中医认为，失眠其实与心肾不交，肝脾不通有关，因此，调理的根本就在于养睡眠。

第一个多梦要养心，心藏神，只有心神得到血液的滋养，人才能进入一个好的睡眠，如果心血亏虚，睡眠质量肯定会受到影响，常表现为多梦，白天精神恍惚，注意力不集中，因此，调理的话，就可以参考朱砂安神丸，但要注意这个药不能长时间吃。

第二个，入睡困难要疏肝。肝气不疏的人，情绪会变得非常的不安稳，入睡就会变得非常困难，这个时候调理的话，要保持情绪的稳定，学会调节自己，少思虑，少发愁，放下无法改变的执念，减少对他人的期待，可以参考柴胡舒肝丸加减。

第三个，易醒要调脾胃，脾胃不和则寝不安。脾胃虚弱，运化功能不佳，摄入的食物很容易变成痰湿，淤堵在中焦，晚上睡得不安稳，夜里容易多次惊醒，醒来以后难以再次入睡。这个时候调理上，可参考归脾丸加减。

第四个，睡眠浅要养肾，肾脏亏虚，会导致上焦火过旺，肾水无法制约心火，难以让他们进入一个深度的睡眠，睡眠浅，似睡非睡，对周围的环境异常的敏感，起床以后仍然觉得疲惫乏力，精神不振，昏沉恍惚。调理的话可参考知柏地黄丸加减。