在我们的身体里面，气血就像是生命的源泉，一旦气血不足了，身体就会通过各种信号来提醒我们，而最先觉察这些变化的，往往是我们的头和脚。

首先是气虚脚先知。

因为气为血之帅，气血能够推动血液的运行，维持我们人体生命活动的正常运行，一旦气不足了，推动血液运行的能力就会减弱。而脚心是距离心脏是最远的，如果不能推动血液到达脚部，人就容易出现腿脚发麻、酸痛无力、怕冷等症状。像很多老年人经常腿脚疼痛无力，这其实是元气亏虚了。

然后来看血虚头先知。

我们人体就好比是一棵参天大树，如果血液不够了，就像树根没有了水分，最先枯萎的，往往是树梢的叶子，我们人也一样，如果体内血液不足或者是质量不佳时，血液不能充分滋养头部，就容易出现头晕、头痛、失眠的情况。

针对以上两种情况，中医里有一个气血双补的方子，当归补血汤，方中只有黄芪和当归这两味药，看起来很简单，但是它不仅平补阴阳，还能气血双补。