今日白露:养肺气的最佳时节,记得做好4件事,补足肺气平安度秋

水儿的笔记本 2024-09-07 18:32:59

2024年9月7日(星期六)11:11:06

农历八月初四

太阳黄经165°,斗指癸

白露节气交节

今日白露,唐代学者孔颖达说:“谓之白露者,阴气渐重,露浓色白。”

气温下降,地面的水汽往往凝结成露,露浓色白,所以叫白露。

此时节气温下降,北方气候干燥,南方暑气余存。

一、白露物候:北雁南飞,草木凝烟

白露大降温,各种飞鸟也要去南方了。

一候 鸿雁来(9月7日~9月11日)

鸿雁从北方飞往南方。

二候 元鸟归(9月12日~9月16日)

燕子南飞。

三候 羣鸟养羞(9月17日~9月21日)

三人以上为众,三兽以上为羣(qún,同群)。“羞”是通假字,即“馐”,指美食。诸鸟感知到肃杀之气,纷纷储食以备冬,如藏珍馐。

《黄帝内经》有云:“寒风晓暮,蒸热相薄,草木凝烟,湿化不流,则白露阴布,以成秋令。”

白露时节气温下降,日照减少,能感到秋季真正的凉意。

地气阳热降于地下,万物积蓄能量。天人相应,在人身表现为皮肤稍觉凉意,人体脾胃阳气始足,肺气大旺,精神强健,大便通畅,皮肤清爽。人体阳气渐渐收敛,沉降,易秋乏。

饮食可以使用「健康吃啥」小程序,做个中医体质测试,找准自己在白露最适合吃的时令食物。平时做好这3宜4忌,顺应天时,把身体养好!

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二、宜:排痰,养脾肺,皮肤更清透!

忌:露脚踝、着凉

最近很多人都开始吐痰了,肺气旺盛了,身体自动排垃圾,不必惊慌,是正常的。

平时搓搓鱼际穴、拍打云门-中府穴,增强脾肺的能量,身体会清掉更多垃圾,吸收好气血,皮肤更清透的!

脾肺弱的人,鱼际肌肉不饱满。双手对搓有清肺、利咽的作用。看视频的时候顺手搓5分钟,长期坚持受益终身。

也要拍打云门-中府穴,云,云雾;门,门户也。云出天气,天气通于肺,为肺气出入之门户。中是说中焦,府是聚集的意思。

肺经之脉起于中焦,此穴为肺、脾、胃之气聚集的地方;每天拍打云门-中府5分钟,不仅能清肺养肺,还能健脾胃,化掉脾胃的湿气,联通上焦和中焦,令周身清气上升,浊气下降。

白露会降温,好像最高温度没降多少,但最低温度会低,昼夜温差变大。大家别露脚踝了,穿好长袜子,寒从脚底入啊。

三、宜:护肤,睡饱觉!

忌:晚睡,啥护肤也比不上睡饱!

白露时节肺气旺盛,肺主肃降,皮肤会格外清爽,睡前再做做面部刮痧,皮肤会更好的,比直接涂东西有用多了,因为它作用在骨头和筋膜上面。

做过的朋友可以分享一下感受,激励没做过的朋友动动手!

秋主肃降,有的人皮肤更好了。但秋气内收,常年心情不好、肝气郁结、气郁体质的人,身体反而更堵了,容易上火、长痘痘、睡不好。

平时早点睡,睡前做做还阳卧,可以疏通肝经,引火下行,图片是动的,但最后是要保持那个收起的姿势。3分钟你就会感到很暖,很困了。

‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部,就这么放着,睡着之后慢慢自然伸直了

特别是容易委屈自己的人,用它来安神,开袋即饮。特别做了组合装,更优惠,用半个月到一个月的时间,调节身心,开阔心绪。

四、宜:养正气!驱寒暖身

忌:批评他人

降温了,大家及时增添衣物,特别是阳过很多次的朋友,注意驱寒暖身养正气。

肚子凉、受寒、流清鼻涕、月经前三天,都可以把艾灸热贴贴在小腹肚脐,或者后腰八髎,暖身驱寒很快,方便,月经来的时候,肚子也不痛了。

着凉立刻贴大椎穴:在第七颈椎棘突下,约与肩相平。也就是你低头沿着颈椎往下摸,最突起最大块的骨头往下的凹坑就是。

气虚,没精神,长期贴关元穴:脐下三寸。就是肚脐起沿下腹部正中线直下4横指处。

最近要小心不去批评他人,秋天来了,很多人都容易感到悲伤,郁闷久的人,更容易郁而化火,一点就着。多说温暖的话语,可以化去很多不必要的摩擦和矛盾。

更重要的是让自己情绪自然,想哭就哭,想笑就笑,让情绪像水一样流动起来,别留在身体里,给自己带来伤害。

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