人们在床头上放一些物品是很常见的事，有的时候也只是觉得这样会更方便一点。
例如手机、灯等。
然而实际上，这些物品据说会影响人的睡眠乃至健康。
那么，床头放什么物品会影响睡眠与健康呢?
或者说，床头放什么物品是不太好的?
接下来，就一起来了解一下。
不适合放在床头的物品。
研究表明，当手机屏幕发出蓝色光线时，这种蓝色光线会压抑褪黑激素的分泌。
褪黑激素是一种能够帮助人们入睡的激素，因此，过多的蓝色光线会使人们更加难以入睡。
所以，如果我们在晚上睡觉的时候不小心看了一会手机，那么就会发现自己已经难以入睡了。
除此之外，手机本身还会发出辐射。
如果没有隔离，手机产生的电磁辐射可能会对我们的大脑和身体造成危害。
这就是为什么许多人提出，在床头不要放手机这种建议。
为了避免影响睡眠质量，我们应该尽量减少晚上看手机的时间，并在睡觉前将手机放在另一个房间。
然而，在夜晚，当太阳下山时，植物就不能再利用阳光了，只能进行呼吸作用。
这意味着植物会吸收氧气并释放二氧化碳，这种现象称为“植物呼吸”。
一般情况下，我们不需要太担心这个过程，因为植物释放的二氧化碳浓度非常低，不会对我们造成太大的影响。
但是，如果我们将植物摆放在床头，而这些植物又不能有效地吸收二氧化碳的话，这可能就会导致夜间二氧化碳浓度升高，从而影响我们的睡眠和身体健康。
此外，植物在夜间呼吸作用过程中还会释放一定量的水分，这可能会导致空气变得潮湿，对某些人造成不适感。
综上所述，夜间床头放绿植可能会导致氧气不足并增加二氧化碳浓度，从而对我们的身体和睡眠产生负面影响。
有研究表明，将毛绒玩具抱在怀里确实能够帮助儿童平静下来，更容易入睡，与此同时，成年人也很喜欢这样做。
但是，你知道毛绒玩具藏有多少细菌吗?
数不胜数!
因为小朋友晚上进被窝的时候会带着一点捏捏玩偶的手汗，还有口水等等，所以这些东西很容易进入玩偶里面。
因此毛绒玩具成了细菌滋生的温床，如果你家里的毛绒玩具日常不定期清洗的话，那么细菌就会越来越多，很多毛病都从这里诞生，比如困倦、感冒、咳嗽、皮肤病等都会找上你!
因此，无论大人小孩都不应该把毛绒玩具放在床头!
不要以为你是何其细心认真才能百分之百避免香薰蜡烛引起火灾，德国科学院曾经进行过实验，他们对没有任何异物干扰的封闭环境中点了一根香薰蜡烛进行测试，很快纵火就被引爆了。
因此如果你真的想在晚上用香薰的时候点香薰蜡烛的话，一定要特别特别注意才行。
射灯。
一般使用射灯都是为了照明用，但是这种明亮刺眼的光线是最刺激神经系统并且很容易让人产生恐惧和焦虑感的。
在昏暗环境中使用亮度极高的射灯也就是亮感相对于周围青灯而言非常高，对于人的视觉系统来说这样是存在很大困扰的，因此我们要特别注意这一点。
镜子。
晚上起来上厕所的时候，如果看到了镜子中的自己，可能就会被吓到!
这是因为很多人都有心理恐惧，没有准备好就看到了自己的影像，所以不能自控大叫出来，因此心理负担要负很重啦。
此外，由于镜子反射光线流动，因此镜子也被当做风水挡煞剂使用，但不正确的人格摆放在床边也会影响人的情绪，因此这些都要特别注意哦!
延伸观点可以放一些助眠物品。
虽然上述提到的一些东西是不适合放置于床头，但是可以考虑放一些助眠的东西，例如播放轻音乐播放器等，以便帮助其获得更好的睡眠质量。
定期清理床头区域。
研究表明，人们床头区域两周内清理次数越多，其睡眠质量越高。因此，为了有个好梦，建议定期清理床头区域，让自己每次看到床头时都能最好心情和放松!
适当夜间光线。
尽管许多人认为完全黑暗才能获得优质睡眠，但也有一些人即使在完全黑暗中也无法入睡。实际上，适度的夜间光线可能有助于某些人更容易入睡。舒缓的夜灯作为替代方案，可以为这些人提供适量柔和的光线，同时不影响其他人的睡眠。
睡觉方向选择与健康有关吗?
许多人认为，选择正确的睡觉方向可以帮助改善健康。研究表明，当人躺平后身体正北方就是地球磁北极点，而人的身体也是一个磁场，于是我们可能就会被磁力吸引而影响身体健康。因此，建议尽量不要以北为方向入睡。
床头家具材料选择。
为了保持健康，与床头区域相关的家具材料应尽量选择无甲醛等环保材料。甲醛被认为是一种致癌物质，对健康有害，可以导致呼吸道问题、过敏反应等健康风险。此外，还有一些木材含有其他有害物质，所以选择环保材料是为了降低这种风险，确保家居环境更加安全和健康。
冥想与睡眠质量关系。
有研究发现，利用冥想应用程序进行冥想练习能显著提高用户的睡眠质量，使得入睡时间缩短约20%。因此，将冥想应用程序放在床边可能会更有利于带来好梦。
结语综上所述，晚上入睡时还是要特别注意一些东西哦!
带着它们可能还以为自己不会有意识，其实到时候你痛苦眼前可别怪我没提醒过你哦!
