在孩子的成长过程中，午睡看似是一件小事，却对孩子的发展有着重要影响。

“午睡”和“不午睡”的娃，上学后在多个方面都呈现出明显差距。

精力与注意力

午睡的孩子经过午休调整，下午精神饱满。大脑和身体得到充分休息，能更专注地听讲、参与课堂活动。比如在数学课上，他们能紧跟老师思路，积极思考问题，很少出现走神情况。而不午睡的孩子，到了下午往往哈欠连天，注意力难以集中，对知识的吸收大打折扣。

学习能力

充足午睡能让孩子大脑功能更好地恢复和发展，记忆力、思维能力提升。课堂上，午睡的孩子能快速理解新知识，像学习古诗词，背诵速度更快，理解也更深刻。写作文时，思路更清晰，内容更丰富。不午睡的孩子则因精力不足，学习新知识困难，影响学业成绩。

情绪调节

午睡利于孩子情绪稳定。休息充分，心情愉悦，能更好应对学习和生活中的小挫折。与同学相处时，更友善宽容，遇到矛盾能理智处理。不午睡的孩子易烦躁，情绪波动大，可能因小事发脾气，影响人际交往和心理健康。

生长发育

孩子在睡眠中分泌生长激素，午睡为生长激素分泌提供机会。午睡规律的孩子，营养吸收更好，身体发育良好。不午睡的孩子，生长激素分泌受影响，可能对身高增长和身体发育产生不利作用。

由此可见，午睡对孩子成长至关重要。家长应培养孩子良好午睡习惯，为孩子的学习和生活奠定坚实基础。