文 | 读书君

我们的老祖宗，给后人留下了许多经典的警世句子，这些句子虽然简短，但是往往蕴含着丰富的道理。

比如老话说“不贪三更色，不恋一更食”，就道出了不少的人生道理。

什么意思呢？

首先，我们先说说“更”，这个词很明显是指向时辰的，所以句中的意思是，告诫大家，不该在什么时辰做什么事情。

在具体探讨句中的含义之前，我们先了解一下古代的计时方法。

古代虽然没有精准的钟表等计时工具，但是其计时器的选择也并不少，这些计时器常常是利用流体力学计时或者机械传动结构计时，比如漏刻、日晷等。

在时间划分上，中国古代将一昼夜分成了12个时辰（西周时就开始使用了），一个时辰相当于现在的机械钟表的两小时。（清末开始，随着西洋钟表的普及，24小时制计时方法才渐渐被中国人采用。）

具体来说，我国古代的计时法主要有两种，一种是地支计时法，这个大家应该都比较熟悉，初高中的知识点，内容比较多，这里就不展开陈述。

另一种是天色计时法，也就是本文要重点论述的内容，这个计时法主要是根据天色的变化情况，将一昼夜平分成12段，每段为1个时辰，相当于现在的两个小时。

在命名上，十二时分别为：夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、脯时、日入、黄昏、人定。

这里我们重点说一说夜间的这几个单位。根据旧时夜间计时单位来看，一夜被分为了五更,分别为：

一更天：戌时（即黄昏），时间为19:00-21:00，也就是太阳已下山，夜幕降临，傍晚到来，鸟儿归巢，人儿归家的这段时间。

二更天：亥时（即人定、定昏），时间为21:00-23:00，这个时间点已经到了休息时间，人们基本上已经停止活动、躺下休息了，所以叫“人定”。

三更天：子时（即夜半），时间为23:00-01:00，十二时辰的第一个时辰，已经到了夜深人静，万物沉睡的时候。

四更天：丑时，时间为01:00-03:00，十二时辰的第二个时辰，夜色笼罩，人们已经进入深度睡眠状态，这时候偷鸡摸狗之辈开始活动。

五更天：寅时（即平旦），时间是03:00-05:00，夜和日的交替之际，夜色逐渐褪去，新的一天将要开始，鸡叫狗吠，人们渐渐苏醒，赶早活的人儿已经开始投入到新的一天的生活中来。

俗语中的“不贪三更色”，指的时间大概是23:00-01:00，这个时间是一日之中，阴气最重的时候。古代讲究“日出而作，日落而息”，经过了一天繁重的劳作之后，到了这个时候，按理来说，人们应该已经进入到了梦乡，因为23:00-01:00是人体休息排毒的最佳时间。

“不贪三更色”就是告诫人们，这个点不应该有夫妻生活，而是尽早让疲惫的身体得到休息。否则，过于贪恋美色，会让忙碌了一天的身体变得更加疲倦，这不仅不利于身体进入睡眠状态，还容易使身体出现逆势反应，进而影响到第二天的工作和生活。长期以往，更是影响到身心的健康发展。

“不恋一更食”，就是指在19:00-21:00这个时间段，不宜贪吃进食了。我们都知道，中国人非常讲究养生，在古代有“过午不食”的说法。

古代没有灯红酒绿、璀璨夺目的“夜色生活”，人们基本上都是遵循着“日出而作日入而息”的节奏调整作息，通常在天黑之前就早早地吃晚饭了。

到了晚上7点之后，夜色已经暗了下来，尤其是到了晚上9点之后，很多人都早已上床睡觉。此时，如果再吃饭睡觉的话，容易导致食物不消化，进而增重肠胃负担，长期以往，肯定会影响到身体健康。为此，老话告诫说“不恋一更食”。

其实这句俗语还有后半句，完整版应该是“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”。

“不动五更气”又怎么解释呢？

五更，也就是03:00-05:00这个时间点，这是新的一天的开始，正所谓常言道，一日之计在于晨。新的初始，我们应该是以满满的朝气去迎接生活。

如果在这个时候生气，那么势必会影响到一整天的心情。尤其是在古代，人们很早就起身，全家一块吃早饭，早早干活，这时候如果有人生气耍性子，会影响到周围人的心情。

如今，随着时代的发展，虽然人们的生活习惯已经有所改变，但是其基本的生活道理，不管经历了多少年，仍具有现实指导作用。

所以，俗语说“不贪三更色，不恋一更食”还是非常有道理的。尤其是在当前这个物质极度膨胀，人心浮躁的年代，其实更具有告诫意义。

现如今，很多人的生活毫无规律可言，有多少人常常在深夜里歌舞升平，吃喝玩乐，日夜颠倒。这些违背自然生物规律的生活习性，势必会给自我的身心健康发展埋下隐患。

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