母乳喂养的益处，宝妈们皆知晓，而越来越多的宝妈选择母乳喂养。然而，尽管都是母乳喂养，为何同龄宝宝的状态却各不相同呢？同龄的宝宝，为何存在如此大的差异呢？

新手宝妈小夏的宝宝已经三四个月大了，最近偶尔带着宝宝在楼下散步，也和其他宝妈熟悉了，尤其是家里有和自己宝宝同月龄的王姐。

或许都有同月龄的宝宝，小夏总是不自觉地拿自家宝宝和对方做比较，但每次对比后，小夏都感觉心里不是滋味。

王姐的宝宝白白胖胖、肉嘟嘟的样子非常可爱，而小夏自家的宝宝虽也可爱，但却显得瘦瘦小小。尤其是两个宝宝坐在一起，那对比就更加明显，感觉相差好几个月。

小夏不禁疑惑，为何别人家的宝宝看起来白白胖胖，而自家的却如此瘦小？大家都说有的宝妈的奶水养人，有的宝妈奶水则没营养，难道自己就属于没营养的？

每个宝宝的情况都不一样，即便都纯母乳喂养长大，小宝宝之间的差别还是存在的，这种差距并不单纯是喂养导致的，还有部分是和怀孕期间养胎有关，有部分是和遗传有关。

当然也有人说，有的宝妈母乳营养丰富自然养人，有的宝妈母乳却没什么营养，宝宝喝了自然就不如其他宝宝长得好，虽然这种说法不见得正确，但也并非全无道理。

首先，宝妈们的奶水平均水平相当，奶水中的营养成分也是一致的，可每位宝妈的身体状况、饮食习惯不同，分泌的出来的奶水自然会存在一定差异。

尤其是宝妈们的日常饮食搭配，虽对奶水确实有一定的影响，正在母乳喂养的宝妈还是需要多加注意。

① 少吃辛辣的食材

很多宝妈爱吃辣的食材，可以这么说无辣不欢，但如果宝妈正处在哺乳期间，还是建议大家控制一下。

吃多了辛辣刺激的食物也会导致宝宝妈内火，宝宝喝了宝宝妈“重囗味”奶水后，是多少也会有影响。

② 少吃点生冷寒凉的食物

气温渐渐升高，少不了吃一些冰冰凉凉的饮品食物，那如果哺乳期间的宝妈们吃了太多生冷食物寒凉的食物，就容易淤血滞留，特别是刚生完宝宝不久的宝妈们，吃太多生冷寒凉的食物是会影响身体健康。

另外， 这里需要着重强调一点，刺身以及各种生腌的海鲜，宝妈最好先不要吃。

③ 少吃点高热量高油脂的食材

有些宝妈想让自己的奶水充足、营养全面，会喝许多滋补汤，特别是各种骨头汤、肉汤等等。

但是这些滋补汤属于高热量、高油脂食物，长期喝这类汤水，不但不会起到宝宝妈想要的结果，反而会造成宝妈长胖或者堵奶。

如果宝妈吃完高热量、高油脂的食物，再去喂宝宝，宝宝还可能出现消化不良、腹泻等等情况。

④ 少吃咖啡、巧克力、奶茶等食品

如果宝妈喜欢吃巧克力、咖啡、奶茶这些食物，建议在哺乳减少使用甚至不食用，因为这些食物里面含有的某些成分能会通过奶水传送给宝宝。

这些成分会影响宝宝神经系统和心脏生长发育，容易造成宝宝消化不良、肠胃痉挛等。另外，宝宝夜晚总是哭闹不爱睡觉，宝妈也可以考虑自己是否吃了这些食物。

判断宝宝是否健康发育不能仅凭宝宝的胖瘦，宝妈应该从多个方面考虑，如宝宝的大小动作学习情况、感觉器官的发育情况（如视力、听觉等）、以及日常的饮食摄入和大小便情况。

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