对于肾友们来说，日常补充蛋白质离不开肉类，但在肉的种类及量上面需要有所限制，其中有三类肉最不推荐，一起来看看吧！

一、最不推荐的三种肉类

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动物内脏

民间的说法以形补形，都是不靠谱的！

进食动物内脏，摄入过量的嘌呤、蛋白质、脂肪等成分，会增加身体代谢负担，加重肾病进展！

过量嘌呤摄入：动物内脏属于高嘌呤食物，每100g当中含有150—200mg的嘌呤，摄入过多会导致尿酸代谢紊乱，诱发痛风发作。

胆固醇摄入过多：肾友通常都存在血压高的情况，常吃动物内脏会导致血脂升高，从而影响血压的稳定。如果血磷、血钾控制得良好，可以每月选择1—2次，每次50g左右。控制好量才能对肾脏更好，切记不要听信江湖传言。

02

烧烤、油炸食品

烤肉和烤串中的油脂、蛋白质和糖分在高温下会产生有害物质，如多环芳烃物质。这些物质可能会对人体造成损害，增加患癌症的风险。

相信很多人对于油炸食物都爱不释手，但对于肾友来说，油炸食物本身含有大量的脂肪和热量，这些物质在进入身体后会影响到肾脏，加重肾衰竭病情。

所以这类食物，不推荐，肾友们能少吃，一定是少吃为好！

如果想过过嘴瘾，建议选择电烤方式，例如：空气炸锅、烤箱等，每次控制50g左右即可！

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腌肉、熏肉等加工肉类

加工肉类是肾友们都不陌生的食物，许多人还很喜欢吃，如培根、火腿、午餐肉、腊肠、腌肉等。

这类食物最大的问题是含有较多的盐分和无机磷添加剂，过量食用会增加高血磷的风险。

对于肾友来说，如果是自己家里做的，可以适当吃一些，每次不超过50g。外面卖的还是能少吃就少吃些！

二、怎么吃肉更好呢？

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首选白肉，少食红肉

当下，中国人群更多偏向于吃猪肉（即红肉），而这对心脑血管健康不利。正确的食用方法应当是先选鱼虾肉、再选鸡鸭鹅肉、最后选猪牛羊肉。

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控制总摄入量

不管吃哪种肉，控制每天的食用总量在50-100g以内，同时可以选择其他优质蛋白食物，例如：鸡蛋、牛奶、大豆及大豆制品，补充每日所需。

对于缺铁性贫血肾友，可以适当吃些红肉或者血制品，补充铁元素，来纠正贫血。

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烹饪方式

多用蒸、煮、炖的方法烹饪，少用或不用煎、炸、烤。

如清蒸鱼、白斩鸡、萝卜排骨汤（吃肉不喝汤）等都是不错的选择。

合理饮食，避免上述三种肉类，希望肾友们都能平平安安过好每一天，记得点赞+在看！