中医养生的便是以天人合一为目标。人生天地之间，宇宙之中，一切生命活动与大自然息息相关，四时气候，昼夜晨昏，还是日月运行，地理环境，各种变化都会对人体产生影响。这就是“天人相应”的思想。

以下是中医养生的五种方法！

饮食养生

合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。中医养

生理论认为，饮食要以“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充”，还要重

视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。

动形养生

中医认为， “人欲劳于形，百病不能成”。因此，古人在医疗及生活实践中

摸索形成了诸如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，以强身延年。当然，人若劳累过度，则容易引起“劳伤”，也称“五劳所伤”，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。

静神养生

静神养生在传统中医养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主

宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之，则会导致情志内伤，如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。

修身养生

中医养生理论认为，凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起，如平日应排

除各种妄念，多说好话、多行善事，可使自己心胸开阔、情绪安定，从而维持身心健康。

调气养生

人体元气有化生、推动与固摄血液、温养全身组织、抗拒病邪、增强脏腑机

能的作用。营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素，可致元气虛、陷、滞、逆，进而使机体发生病理变化。中医调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳等一系列措施来调养元气、祛病延年。