声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。

昨天下午，我刚结束门诊，准备收拾东西下班时，护士小李匆忙跑来说："王医生，刘大爷又来了，说身体不舒服想复查。"

我叹了口气，这已经是刘大爷这个月第三次来了。他今年65岁，退休在家，平日里最爱喝酒、吃肉，还喜欢泡各种补品。

上次检查时，我就发现他的肝功能指标有些异常，叮嘱他要注意饮食，可他似乎并没有把我的话当回事。

"刘大爷，您又来了？上次不是跟您说过要注意饮食吗？"我一边翻看他的病历，一边关切地问道。

刘大爷不好意思地挠挠头："王医生啊，我这不是听说有个偏方挺灵的嘛，这几天天天喝，可是怎么越喝越不舒服呢？"

我无奈地摇摇头，让他先去做个全面检查。结果出来后，我仔细分析了一下，发现刘大爷的肝功能指标比上次更差了，肾功能也出现了一些问题。

"刘大爷，您这情况可不太乐观啊。"我严肃地说，"您最近到底都吃了些什么？"经过详细询问，我发现刘大爷这段时间不仅没有控制饮食，反而变本加厉。他每天都喝些不

名的"养生酒"，还大量食用动物内脏，甚至连一些未经证实的偏方也尝试了。看着刘大爷困惑的眼神，我决定好好给他上一课。

"刘大爷，您可能不知道，很多人以为的'养生之物'其实可能会伤害身体。尤其是对于中老年人来说，有些东西真的要少吃或者不吃。"

我拿出一张白纸，开始给刘大爷解释："首先，就说您喝的那个'养生酒'吧。酒精本身就会对肝脏造成伤害，长期过量饮酒会导致脂肪肝、酒精性肝炎，严重的甚至会发展成肝硬化。

您现在的肝功能指标异常，很可能就与这个有关。"刘大爷听了，脸色有些难看："那我以后就不喝了。可是王医生，我听说喝点酒能活血化瘀啊？"

我解释道："适量饮酒确实有一定益处，但关键在于'适量'二字。对于中老年人来说，每天饮酒量不应超过一两白酒或一瓶啤酒。而且，如果已经有肝病或其他慢性病，最好就彻底戒酒。"

"其次，"我继续说，"您最近吃了不少动物内脏是吧？很多人觉得内脏补身体，其实不然。动物内脏中胆固醇含量很高，长期大量食用会增加心血管疾病的风险。

而且，内脏还含有大量嘌呤，容易引起高尿酸血症，诱发痛风。"刘大爷听得认真，不住地点头："原来是这样啊。那平时想补补，吃点什么好呢？"

我笑着回答："其实，均衡的饮食就是最好的养生之道。多吃些新鲜蔬菜水果，适量食用优质蛋白如鱼、禽肉等，再搭配一些全谷物，就能满足身体所需的各种营养了。"

"最后，"我指着刘大爷带来的那瓶偏方，"这些来路不明的'神奇偏方'，真的要谨慎使用。很多偏方缺乏科学依据，甚至可能含有有害成分。您这次肾功能出现问题，很可能就与这个有关。"

看着刘大爷若有所思的样子，我继续说道："其实，养生并不神秘，也不需要依赖什么特殊的食物。保持良好的生活习惯，规律作息，适度锻炼，才是真正的养生之道。"

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（文中故事纯属虚构，如有雷同纯属巧合，身体不适应及时寻求医师帮助）