肺最怕4种“气”,多做这8件事,肺会感谢你!

忆因聊健康 2024-08-03 10:32:44

67岁的姜先生近期晨起时痰中带血,持续加重5天后,痰中带血症状消失,女儿在得知姜先生的情况后,担心他的健康状况,坚持带他前往医院就诊。

门诊医生为其完善胸部CT检查,可见右肺中叶存在磨玻璃结节影,结合姜先生的其他影像学表现及咳血症状,考虑存在肺癌的可能性较大,建议入院做进一步诊断。

入院后,医生为其进行纤维支气管镜及CT引导下经皮肺穿刺明确病理,其结果为恶性肿瘤,且为微浸润性肺腺癌。

由于发现得较早,病情处于早期,且相关影像学检查未见其他部位转移表现,医生决定给予其外科手术治疗,与姜先生及家属商议后,表示同意。

医生为其进行右肺中叶切除术及肺门纵膈淋巴结清扫手术治疗,彻底将病灶组织切除,手术顺利,且术后恢复良好,未见明显异常。

医生提醒,肺癌并没有想象中那么可怕,对于大部分患者来说,如果肺癌发现较早,做到早发现、早诊断、早治疗,完全有可能获得治愈。

现如今由于周围环境危害较为严重,肺癌逐渐变成常见病和高发病,如果患者出现肺部不适症状,一定要提高警惕,及时就医检查或定期体检,尤其对于吸烟或者接触烟雾、化学试剂、棉纺粉尘等高危环境的患者更需要进行相关体检或检查。

《黄帝内经》云:“五脏六腑,皆有应象于身之表者。”意即人的内脏状况常常可以通过外在表象得到反映。

肺作为人体重要的呼吸器官,位于胸腔,被称为人体的宰相,掌管着生命的气机运行。

但由于它与口鼻直接相连,易受到疾病和外邪的侵袭,所以也是人体最为娇弱的器官之一,一旦出现病变,全身都会受到影响。

肺最怕这4种“气”

1.烟草气:危害肺及心血管

抽烟对肺百害无一利,抽烟损害的不止是肺,对心脏、胃肠、内分泌系统、神经系统等多个系统都有伤害。

烟草中含有300多种化学物质,其中近70种有致癌作用,如焦油、苯并芘、尼古丁、一氧化碳等,都会直接引发慢性炎症。

焦油具有粘滞性,在吸烟的时候可以随着烟雾进入到人体的下呼吸道,从而沉积在支气管和肺泡上面,引起支气管和肺泡炎症,导致出现慢性支气管炎及慢阻肺等疾病。

而尼古丁这种物质可以随着烟雾进入到肺泡,之后再进入到血液,可以引起人体对烟雾出现成瘾,特别是一些长期吸烟的人,会对尼古丁产生依赖。

很多有吸烟史的患者在做过气管镜或通过手术时,所看到的肺部颜色都是非常可怕的,是深颜色,被焦油浸润的脏器。

2.油烟气:增加患癌风险

做饭油烟即厨房油烟,当锅内温度达到食用油的发烟点,即170℃时,油脂分解速度会加快,而当温度达250℃时,会出现大量油烟,并伴有刺鼻气味,可危害肺部正常功能,可能会出现上呼吸道感染、肺炎等疾病,同时还可能增加肺癌的风险。

经调查发现,在不吸烟的女性肺癌患者中,超过60%长期接触厨房油烟。

油炸或者热油炒菜时产生的油烟中,细颗粒物的含量非常高,会对室内空气造成污染,容易刺激眼部、咽喉、支气管黏膜、肺泡等,吸入后可造成肺部组织细胞损伤,导致肺活量下降,从而引起呼吸系统损伤。

另外,食物及油脂在高温烹调下,易产生苯并芘、挥发性亚硝胺、杂环胺类化合物等致癌物质,能够危害肺部黏膜,长期吸入可诱发肺癌。

因此,在日常生活中应注意正确的烹饪方式,减少油炸、爆炒等烹饪方式,多采用蒸、煮等,炒菜前要及时开启抽油烟机,以最大限度地减少厨房中油烟的含量。

3.污染的空气:加重肺部负担

污染的环境当中含有很多有害的粉尘及气体,以及携带各种病原体,尤其在冬季,雾霾天气较多,可能会加重呼吸道感染的发生概率,支气管炎的发病率明显增高。

另外,长期的空气污染是慢性阻塞性肺疾病高发的一个重要因素,如果长期处于污染的空气环境中,会对身体产生不良影响,尤其是本身存在支气管炎、哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺间质纤维化、肺癌的患者,可能会出现疾病反复或加重。

4.生闷气:易使肺脏器官功能失调

当人在生闷气时,会引起气促胸闷,肺部膨胀,气逆咳嗽及哮喘等疾病,若是本身患有肺部疾病,则可能会导致患者的病情加重,出现呼吸困难等现象。

如果长期处于高压、焦虑、愤怒等不良情绪时,会增加交感神经的兴奋性,导致神经紊乱,肺脏器官功能失调,机体免疫力降低,从而使肿瘤、感染的发病几率增加,比如可能在特别紧张、生气后,放松下来反而容易感冒,容易出现过敏性鼻炎、鼻窦炎,也不容易痊愈,容易出现嗓子痛、扁桃体炎等不适。

多做这8件事,肺会感谢你

01多吃滋阴润肺的食物

平时可以多吃润肺养肺的食物,如白萝卜、蜂蜜、梨、藕、百合、枇杷等,这些食物都能够润肺养肺,同时还要少吃辛辣刺激性食物。

02常开怀大笑

中医有言“常笑宣肺”,经常笑一笑,甚至大笑,可使肺扩张。

人在大笑的过程中,不仅愉悦了身心,也可以清理呼吸道,使呼吸通畅。

03及时补水

水是最好的良药,及时补充水分,是肺保养的重要措施之一,特别是秋冬干燥的空气,更容易带走水分,造成肺黏膜和呼吸道的损伤。

建议成年人每天至少要保证1500毫升左右的饮水量,以保持体内津液充足,肺脏和呼吸道的正常湿润度。

04勤开窗通风

定期开窗通风,保持室内空气清新,平时还可以到花园、公园等绿植多的地方呼吸新鲜空气,从而起到滋养肺部的作用。

05适当运动

生活中适当进行散步、打球、瑜伽、五禽戏等运动,合理锻炼可以在一定程度上提高肺活量,对肺脏有一定好处。

平时还可以做一些增强心肺功能的呼吸训练,如腹式呼吸、缩唇呼吸等,甚至可以借助呼吸训练器增强呼吸功能。

尤其对于有慢性呼吸道疾病患者,经常进行呼吸操锻炼,可以使吸入氧量是正常情况下2~3倍,增加肺活量,改善心肺功能。

缩唇呼吸:经鼻腔吸气,吸气时嘴巴闭上,呼气时将嘴唇缩紧,如吹口哨样,在4~6秒内将气体缓慢经口呼出,吸气时间和呼气时间一般为1:2,通过此方法进行养肺,能够强健心肺功能,增强体质。腹式呼吸:采取坐位,一只手放在腹部,放松全身,先自然呼吸,然后深吸气,最大限度向外扩展腹部,使腹部鼓起,胸部保持不动,呼气时使腹部自然凹进,向内朝脊柱方向收,胸部保持不动,最大限度地呼出肺内气体,可保证最大通气交换。

06戒烟

戒烟并避免二手烟吸入,不要在空气污染地方长时间逗留,闻到有异常气味时用手臂或纸巾保护鼻子。

07揉按迎香穴

迎香为中医的腧穴,为手阳明大肠经中的一个穴位,具有宣肺气、通鼻窍的功效,临床常用于治疗感冒或慢性鼻炎等引起的鼻塞流涕、呼吸不畅等不适。

08温水泡脚

每晚临睡前用温水泡脚,可以帮助润肺养肺,因为足部有很多穴位,用热水刺激这些穴位可以促进体内气血流通,调理脏腑功能,改善肺气虚的症状。



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