《周公解梦》说梦是对未来的启示，梦见牙齿松动代表儿子有富贵，梦见给树苗施肥代表能遇见贵人……

这些说法是没有任何科学逻辑的，只能给人心里安慰。但从某种程度来讲，梦确实能“预知未来”：做梦的频率、内容，都是身体状况的反应，有些可能代表了疾病先兆！

人为什么会做梦?

每个人一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，且只要睡着，就会做梦。按照寿命80岁来计算，人们做梦的时间加起来有6年多。

梦境是大脑活动的一种表现形式。我们把大脑看做一个巨大的盒子，你经历的人事物都会存放在这里，有需要时就取出来，这就是记忆。除此以外，还有很多看到的、听到的东西，虽然意识不到它们的存在，但也不经意间被放进了大盒子里。

在进入睡眠状态时，大脑依旧在活跃，胡乱在大盒子里抓一把。你的梦再离奇，也是大脑根据白天的信息进行了再加工和整合。

通过做梦，能反映出我们的心理和生理状况，自我调节情绪，也是对现实的一种演练，帮助我们更好地应对现实生活。

经常做梦是睡眠质量不好？

也许你有这样的感受：入睡困难、易惊醒、睡眠浅，一整晚不停做梦，各种杂乱、光怪陆离的画面充斥着脑海。明明睡了一晚上，早上醒来还是头晕头痛，非常疲累。

多梦，也是睡眠障碍的一种表现，它表示你的大脑还在夜间“加班”，没有得到充分的休息。

如果只是偶尔出现，不用太过担心，可能就是最近有点累、有点焦虑、有点压力，或者睡眠环境突然改变，让你不太习惯。

养成良好的睡眠习惯，是能自己调整恢复过来的。控制咖啡因的摄入，白天保持一定的活动量，睡前洗个热水澡，防止过度兴奋，都能有助于一夜安眠。多补充些GABA或者卵磷脂，帮助养护神经，舒缓情绪，增加深度睡眠时长。

但如果长期失眠多梦，伴随疲劳或全身不适，甚至出现注意力减退、情绪波动大、持续头痛头晕，很可能是一些疾病导致的。例如抑郁症、阿尔茨海默症、精神分裂症等，或者神经器官病变。

长期休息不好，会加重神经衰弱，甚至发展成精神疾病。所以如果大家出现了这种情况，最好及时去医院神经内科或睡眠专科就诊。

常做那些梦要小心？

梦境似乎混乱无序的，但也能反映出身体状况，例如几乎每个人都梦见过找厕所。

白天，外界的刺激掩盖了疾病信号，到了晚上，来自疾病部位的微弱信号进入大脑，就会在梦境中体现出来：

01

梦见踩空

如果缺钙，夜间容易发生肌肉抽动，大脑会误判断为要从高地坠落下去，本能反应会瞬间紧绷肌肉以获取平衡，身体剧烈晃动，所以梦中才会出现一脚踩空的感觉。建议平时多补充钙和维生素D。

如果在梦到踩空、坠落的同时，还伴有心跳加速、易惊醒、心悸、出汗多，则要考虑是心脏或附近血管存在问题。

02

梦见非常紧迫的事情

焦虑是最容易影响梦境的情绪之一。尤其是那种隐隐约约的、自己有所察觉但又不是很明朗的焦虑，最容易触发梦境。

梦见考试交白卷、梦见工作要截止但还没有做完……如果常做这样的梦，说明可能这段时间压力太大，把自己逼得过于紧张，是时候放松下身心了。

03

梦见溺水窒息

睡眠呼吸暂停发生时，呼吸暂停，会使人感觉胸闷，从而引起溺水、窒息一样的噩梦。

睡眠呼吸暂停综合征的人往往还有鼾声大、突然中断、白天嗜睡等特点，这不仅影响睡眠，还与高血压、冠心病等多种心血管事件相关，严重的情况下甚至导致猝死。

04

噩梦连连

如果因为心衰、呼吸道疾病导致呼吸问题，会使大脑供氧量降低，引发噩梦。据统计，心律不齐导致做噩梦的几率增加3倍，胸闷、胸痛导致做噩梦几率增加7倍

夜间低血糖发作，也可能会在凌晨惊醒，伴有做噩梦、出汗、心悸、手足颤抖等情况。

05

梦中拳打脚踢

梦中尖叫、哭喊、拳打脚踢，很可能是帕金森前兆。一项科学研究，对三千多名中老年男性进行了为期7.3年的随访，分析受试者噩梦频率与帕金森发生之间的关联。

结果发现，每周做噩梦次数超过1次的受试者，有较高的帕金森发生风险。该相关性在帕金森确诊前5年内较为明显，这或能说明做噩梦是帕金森的前驱症状之一。