文案丨医声老何

编辑丨医声老何

耳鸣，很多人都经历过。你是否也曾被耳边嗡嗡作响的噪音困扰，甚至怀疑自己听力出了问题？其实，在中医看来，耳鸣背后藏着一个重要的健康信号——肾气“收不住”了。

肾气为何与耳鸣有关？

中医认为，耳朵与肾脏关系密切。肾开窍于耳，肾气充足，则耳聪目明。反之，肾气不足，便可能出现耳鸣。耳鸣是听觉问题，它往往是肾虚的一个表现

什么是肾虚？

肾虚，是指肾脏的精气不足，无法正常发挥其功能。肾虚可能导致多个症状，常见的有腰酸、乏力、记忆力减退，甚至性功能下降。耳鸣，正是肾虚的一个早期信号。

肾气“收不住”，耳鸣就找上门

肾脏在人体中扮演着“储藏精气”的角色。如果肾气不足，精气外泄，耳朵就无法正常接收外界声音，导致耳鸣。这个“收不住”的状态，常见于长期熬夜、压力大、过度劳累的人群。

一味药，解决耳鸣根本问题

中医讲究“治本”，而不是只针对症状。肾气不足导致的耳鸣，不能仅靠止鸣药物。补肾气，才是关键。这里介绍一种常用的补肾药材——熟地黄。

熟地黄，肾虚耳鸣的“救星”

熟地黄是一味常见的中药，具有补肾益精的功效。长期服用熟地黄，可以有效滋补肾气，使得耳鸣逐渐缓解。它能够解决耳鸣，还对腰膝酸软、头晕眼花等肾虚症状有很好的疗效。

熟地黄的科学依据

现代研究表明，熟地黄富含多种活性成分，能够改善微循环，增强免疫功能。其补肾的作用，已经在多项中医药实验中得到验证。熟地黄是传统经验之谈，也有科学依据支持。

如何正确使用熟地黄？

熟地黄可以单用，也可根据个人体质，配伍其他药材，如山茱萸、山药等，组成经典方剂“六味地黄丸”。但需要注意的是，熟地黄性较滋腻，脾胃虚弱者应谨慎使用。

耳鸣还可以预防

养护肾气，是预防耳鸣的关键。避免过度劳累，保持规律作息，适当运动，饮食均衡，都是护肾的重要措施。肾气充足，耳鸣自然远离。

饮食调理，补肾从食物开始

除了药物调理，日常饮食也可以帮助补肾。黑芝麻、核桃、枸杞等食物，都是补肾佳品。平时多吃这些食物，可以增强肾气，预防耳鸣。

合理运动，增强肾气

运动也能帮助养护肾气。中医推荐的运动方式，如太极拳、八段锦等，能够温养肾气，促进全身气血流通。过度剧烈的运动，反而可能损耗肾气，需适度而为。

中医的整体观念

中医注重整体调理，认为人体是一个有机整体。耳鸣只是肾虚的一个表现，治疗时不应只关注耳朵，而应从根本上调理肾脏，增强整个身体的气血运行。

心理状态与肾气的关系

中医认为，恐伤肾。长期处于焦虑、恐惧等负面情绪中，肾气容易受损。保持良好的心理状态，调节情绪，对肾脏健康至关重要。

日常生活中的护肾技巧

1. 避免熬夜：熬夜伤肾，早睡早起最为养肾。

2. 适当饮水：保持充足的水分摄入，有助于肾脏排毒。

3. 温补为主：肾喜温，因此日常饮食和生活中应避免寒凉食物。

耳鸣消失后，也要继续调理

即使耳鸣症状消失了，也不能掉以轻心。肾气需要长期养护，日常的保健调理应贯穿始终。只有肾气充足，身体各项功能才能正常运转，耳鸣才不易复发。

中医调理耳鸣的优势

相比西医的对症治疗，中医更注重整体调理。通过补肾气，能消除耳鸣，还能改善其他由肾虚引起的症状。标本兼治，才能彻底解决问题。

耳鸣，表面上是耳朵的问题，根本却在肾气。通过补肾，调理肾气，能让耳鸣消失，还能让身体恢复活力。熟地黄，就是这一过程中的重要帮手，坚持调理，耳鸣自然远离。

预防胜于治疗，养肾护肾，耳聪目明的也能延年益寿。

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