在人世间，似乎每个人都匆匆忙忙，忙忙碌碌，奔奔波波。

在人来人往中，擦肩而过的人们，大多是着急赶路的表情。着急，是一种普遍的情绪方式。而着急，也是内耗自己，让自己陷于焦虑行为习惯。一也许，你们会遇到这些情况。你突然，遇到一个问题，暂时没有办法解决。你开始无理由地着急，情绪开始不耐烦和狂躁。你突然，遇到前路塞车，自己又刚好有急事。内心不由自主地着急，于是手下意识地去按车喇叭。但是，按喇叭解决不了塞车的问题，只会让你情绪上更加焦虑。你发现自己似乎说错了话，担心别人误会，赶忙去解析。但是，因为着急，越解析越说不清楚，于是你越来越着急。你发现自己，没有按计划完成任务，没有达成人生里定下的目标。你开始，自责自己的懒惰，开始埋怨自己的拖延症。看着不断往后的时间，你内心突然着急起来。原来，自己还有很多事情没有完成，很多事情还没有去做。你会发现，当自己着急时，手心都要冒出冷汗，心有时还会心率加速。你会发现，有时，你会不自觉地内耗自己。内耗，会使一个人，不断地消耗内在，就好像自我燃烧一样，将自己的精力消耗殆尽。然而，很多人，自己在内耗时，都不明白，自己什么时候开始，已经陷于内耗当中。二人，何以内耗？什么叫做内耗？内耗，简单地说，就是人遇到一些人一些事，一些纠结的，痛苦的，哀愁的，无法解决的问题时，内在的反应。自己一个人，从内部不停地产生纠结，自责，悔恨，种种情绪，无法及时排解。自己一个人，陷于焦虑，痛苦，恐慌，无助，各种复杂的情绪纠缠。内耗，会使一个人情绪进入恶性循环，无法从自己的情绪中抽离出来，很容易形成精神损耗。当一个人，情绪着急时，最容易引起内耗。比如解决不了问题时的着急，会引发焦虑，引起精神内耗，自我思想在不停地回旋纠结。内耗，又会引起人在精神漩涡里一直原地打转，思维不能抽离，及时清醒地发现问题。因而，治愈内耗，要从内心上认识到自己的情绪特点。治愈自己，从不着急开始。治愈自己，从深呼吸，让自己冷静下来，慢下来，开始。三

年轻人，你的职责是平整土地，而非焦虑时光。你做三四月的事，在八九月自有答案。 —— 余世存 《时间之书》

不必着急，不必焦虑，时间会给你答案。

在有限的时间里，要让自己的精神松弛下来，不要太过着急。

将事情，竭尽全力，做好。

将自己，竭尽全力，完善。

对他人，用真心，耐心，感恩之心，对待。

每个人的人生路，都不一样。

有人，很早就到达了人生的高峰。

有人，还在山脚仰望，羡慕地看着顶端。

有人，还在半山腰那里，艰难的越过阻碍。

无论如何，你想要的终点，只要你不断地努力，不断地坚持，不断地冲破阻碍，终会到达。

只不过，有人早，有人晚，时间不一样，而已。

你要学会，不要太过着急。

你要学会，面对人生的变幻，练就淡定的心态。

你要学会，在一切的惊涛骇浪前，保持从容的脚步。

你要学会，在匆匆忙忙的生活中，让情绪保持稳定。

让自己遇事冷静，不着急，及时理清思路。

当你，开始不着急，内耗就会慢慢地减少。

当你，开始不着急，心理就会慢慢地稳定下来。

不必匆匆忙忙，不必羡慕别人，不必着急于世间的万事万物。

当你淡定淡定从容，内耗，自然而然，就会减少。

愿你，悠闲地走过四季，欣赏春天的花，夏天的雨，秋天的果，冬天的雪。

愿你，治愈内耗，不着急，淡定从事欣赏人生里的每一处迤逦风光。

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