文|菁妈
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一个妈妈生完孩子之后，因为婆家比较困难，所以婆婆只能给她煮南瓜吃，因为她太能吃了，还没有出月子，就把12个南瓜都吃完了，婆婆哭着说养不起了，据说后来还被老公给打了，因为产妇太能吃了，把家里面的南瓜都吃完了……
而广西一个妈妈晒自己坐月子吃鸡的视频，她在一旁用力地啃着鸡腿儿，背后老公在抱着孩子哄着，她就说到自己坐月子的时候，11天吃了20只鸡，而自己在吃肉的时候，老公在带孩子，娘家人看她这么喜欢吃鸡，又这么能吃，就又给她送了25只鸡。
这个妈妈提到自己之所以这么能吃，是因为她在坐月子的时候不用操心，老公给孩子哄睡，晚上换尿不湿，还给自己做饭，自己只需要给孩子喂奶就行了。
02
而我们其实可以看到女人嫁得对不对？生个孩子坐个月子就能知道了。
前一个妈妈因为想吃南瓜都能被婆婆哭诉，被老公打，然后一个妈妈11天吃了20只鸡，相当于一天将近吃两只鸡，不仅娘家人把鸡送来，老公还为了让她更好的吃鸡，每天帮带孩子给她做饭！
确实，妈妈在坐月子的时候情绪会影响身体，很多妈妈在坐月子的时候没有吃好，没有睡好，再加上要带孩子，很容易出现产后抑郁症，而如果这时候老公给力的话，不仅能够给妈妈吃她想吃的东西，而且还能哄娃带娃，就能让妈妈坐月子的时候心情更加的舒畅，也能让妈妈在坐月子的时候，母乳更营养更充足。
当然我们看到两个妈妈的对比就能知道，广西这个11天吃20只鸡的妈妈更幸福，但是我们也想说，妈妈在坐月子的时候天天吃鸡也不是健康的饮食方式，容易导致妈妈吃的东西过于油腻，影响胃肠的蠕动，导致妈妈便秘。
而且妈妈每天吃鸡，如果鸡比较肥的话，摄入的脂肪过多容易导致妈妈肥胖，到了产后会发现身材很难恢复。
更重要的是妈妈如果每天吃鸡，饮食单一，再加上脂肪比较多，容易导致乳腺炎，所以每天吃鸡虽然很幸福，但是却不是正确的饮食方式，建议妈妈在坐月子开始就要注意营养的均衡。
产后科学坐月子，这四大类食物都要吃，才能更快恢复身体第一类：主食类
不要只吃白米饭，因为白米饭的碳水化合物比较高，容易导致肥胖，所以建议妈妈在产后想要更快的瘦身，不仅要吃白米饭，还要吃一些粗粮。
比如说绿豆，豌豆，眉豆等杂豆类，或者是红薯，芋头，山药等薯类，也可以在做米饭的时候加入红米，黑米，青稞，高粱，荞麦等等，这些粗粮可以增加妈妈膳食纤维的摄入，增加饱腹感，可以控制妈妈的体重，更重要的是可以促进肠道的蠕动，预防便秘，而且还有B族维生素，能够让妈妈更好的消化吸收。
第二类：蔬菜水果类
有一些地方说妈妈坐月子的时候不能吃蔬菜，不能吃水果，这样的说法是错误的，还可能会伤害到孩子。
因为蔬菜中含有大量的维生素K，如果妈妈坐月子不吃蔬菜，就会导致乳汁中缺乏维生素K，很容易导致孩子出现出血性的疾病。
所以妈妈坐月子要吃蔬菜水果，只不过最好不要吃冷的，比如说蔬菜一定要煮熟，吃一些自己平常吃的，不要吃那些自己吃了会不舒服的，比较凉的，比如说青菜，西洋菜之类。
第三类：各种肉类食物
比如说鱼、虾、蟹、鸡、鸭、鹅、牛、羊、猪等这些肉类，建议要吃瘦肉，不同的肉类换着吃。
当然妈妈在坐月子，不仅仅要吃鸡肉，也要吃瘦肉，也要吃一点鱼，还可以每天吃一点鸡蛋，不同的肉类可以给妈妈提供不同的营养，让妈妈营养均衡，又不会导致妈妈过于肥胖。
第四类：各种奶类，豆类，坚果类
妈妈在坐月子的时候，如果孩子没有胀气的话，可以喝点纯牛奶，或者是酸奶，补优质蛋白质和钙，也可以吃一些豆腐，豆浆等等，可以补充植物的蛋白，不会长胖，又可以促进伤口的愈合，还可以吃一些少量的坚果类。这样才能在产后更快地恢复。
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