又到了一年一度的高考季。我在入头条之初就写过一篇文章，题目是“竞技紧张用头针”，说的是韩国围棋选手在参加围棋比赛时，头上插着针灸针参加比赛，这是因为在头皮上针刺有镇静的作用。

那么，还有一个更加简单的缓解考试时紧张的方法——耳穴贴压。它操作简单，效果明显。

材料的准备：

自行购买王不留行耳穴贴。

准备镊子一把，最好是弯嘴的。实在没有，普通的也可，但是不要太大。

取穴：基本穴位有心、神门、交感、皮质下，这四个穴位每次都要贴。如果平素脾气急加肝，易口渴加肾，平素胃不太好的加胃，睡眠不好加肾。

按照耳穴图标示，把要贴的穴位找到。用酒精棉片将耳穴部位擦拭干净。待酒精干燥后，用镊子取下耳穴贴中的一个耳贴，贴到穴位上。考试期间贴双耳，考生自己每天用手指捏压耳穴贴，增加刺激，注意是捏压，不是揉搓。每次捏压要以耳部酸胀、红、略痛、微微发热为度。如果在考试时出现紧张、心慌、出汗时，赶紧按压几下耳穴，有助于稳定情绪。

这个方法如果是在考试前一个月，可以每次只贴一只耳，两耳轮流交替贴压；考试期间，就只贴一次，两只耳朵同时贴压；考试之后，也可以继续贴压，按照考试前的方法，也是有助于调整心情，缓解精神疲劳的。

考生的父母们，不妨一试，争取自家儿女不要因为精神紧张而妨碍正常发挥。考场情况千变万化，我们只要守住自己的一定之规，定能取得胜利。耳穴贴压能帮助考生放下包袱，轻松上阵，考试时头脑清楚，不慌不乱。好了，还是祝各位考生圆满完成这人生的大考。