古语有云：“养身靠动，动则长久；养心靠静，静则不乱。”
时光若白驹过隙，忽然而已。
生命宝贵，人生下半场，每一天都不可多得。
在剩余的时光里，最重要的是自我活得精彩。
物质之外，你自身才是最宝贵的一切。
建议退休之后，学会“两不动，三不止”，让生命有品位，让人生多快乐。
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两不动
一、不动攀比心，福缘常伴
《庄子》中有这样一则寓言：
一只独脚的虫子对一只多足的虫子说：“我仅有一足，而你却拥有众多的脚，真是令人羡慕。”
多足的虫子回应道：“这算得了什么，你看那蛇，没有脚也能迅速地移动，那才是真正的令人羡慕。”
蛇则说：“这又算得了什么，风连形体都没有，却能无处不在，自由来去，不受束缚。”
风接着说：“我虽然自由，但我看不见任何东西，不如眼睛，能看见一切。”
眼睛则说：“我能看见一切，但我没有隐私，总是暴露在外，还是心更好，它不用看，却能知晓一切。”
而心，沉默不语。
人们总是动不动与他人作比较，却忽略了自自身独特的价值。
《道德经》言：“知足不辱，知止不殆，可以长久。”
在这个世界上，不存在无憾且无缺的人生。
命运对每个人都是公正的，它不会偏袒任何人，也不会吝啬于任何人。
想一想，当你羡慕他人的生活时，也许对方也在羡慕你所拥有的。
即使你没有豪华的汽车，但你用脚步走出的健康之路是宝贵的；
即使你没有豪华的别墅，但你在简朴的家中感受到的温暖是真实的。
何必四处张望，失去了体味幸福的感觉；
又何必不断比较，让自己失去了快乐的时光。
各人有各人的活法，各人自有各人的福缘。
退休后的生活，更要懂得知足，莫与他人攀比。
只有放下攀比心，内心才能保持平和，才有精力去享受美好生活。
二、不动坏情绪，和气常存
常言道：“和睦堂里福寿广，和气家中人为贵。”
家庭中，怒气多则福气少，脾气大则和气弱。
在这个快节奏的社会中，我们每个人都容易变成压力和情绪的俘虏。
很多人不能把控好自己的情绪，时间一长，反而影响到了身边的家人和朋友，造成难以挽回的后果。
在《家之上下四旁》一书中，记录了这样一个故事：
在清朝乾隆年间，朝廷大力推广汉人的礼仪文化。
乾隆皇帝推崇以“孝”为核心治理国家，命令文武百官及普通百姓都要学习孝道。
然而，在湖北的一个原本富裕的家庭，却因为婆媳之间的矛盾而走向了衰败，这个故事在当地广为流传。
婆媳二人常常因为一些小事发生争执，起初只是口角，后来竟演变成了肢体冲突，家中常常是一片混乱。
连续不断的争吵不仅影响了家庭的和谐，也打扰了邻里的安宁，最终邻居们忍无可忍，将此事上报给了总督府。
在那个强调孝道的社会背景下，这样的家庭矛盾无疑是对地方形象的严重损害。
总督得知后极为愤怒，以不孝的罪名对夫妻二人进行了严厉的惩处，同时对未能有效劝解的兄弟姐妹也给予了重罚。
这个曾经富裕且人丁兴旺的家庭，因为这场风波而迅速没落。
古人常说：“父爱则母静，母静则子安，子安则家和，家和万事兴。”
子女犯错时，父母应先引导孩子知错就改，而非情绪化的发泄；
家有争执时，彼此应避免相互指责，要懂得换位思考，理性沟通。
一个家庭要想美满幸福，福运多多，家人之间就要学会遇事情绪稳定。
不动坏情绪，修一颗平常心，让整个家庭处于一个积极的能量场，福气自来。
2
三不止
一、手脚不止，忙能生趣
古人说：“人闲事非多，一忙解千愁。”
忙碌时，我们常梦想着闲暇，盼望能稍作休息。
然而一旦真的空闲，却又感到无所事事，心神不宁。
传说，有个人在前往阎王殿的路上，偶遇一座富丽堂皇的宫殿。
宫殿的主人热情邀请他留下居住。
这人问道：“此地可有劳作？我一生奔波，死后不愿再受辛劳。”
宫殿主人答道：“此处唯有美食佳肴，任君享用；舒适床榻，随时安眠，无人打扰。”
听闻此言，他心想这正是他生前所向往的生活，便决定留下。
起初，他享受了一段惬意时光。
但不久，他便开始感到一阵空虚，于是找到宫殿主人，“我每日只是吃睡，毫无乐趣，这里可有什么活计让我做的？”
宫殿主人微笑道：“抱歉，此地无需劳作。”
数月后，他无法忍受这种生活，他再次找到宫殿主人，愤怒地说：“我受够了这种日子！若无事可做，我宁愿下地狱，也不愿留在这里！”
宫殿主人摇头叹息：“你以为这里是乐土？这里本就是地狱啊。”
很多人认为，退休之后，终于可以停下手里的一切，享受清闲。
但其实，闲如同罂粟一样，有着迷人却致命的芳香。
《一生的忠告》里说：“有事可做，是一个人保持最佳状态的唯一途径，否则他就会陷入空虚和无聊。”
人不应无所事事，若有能力，应找些事情做，这样生活才显得有价值。
否则，一旦过于清闲，也就离变成废人不远了。
只有当我们投身于日常的忙碌之中，我们的生活才更加丰富与充实。
二、运动不止，动能养身
研究表明，“中年以后若长期不运动，身体机能可能下降30%；而有氧运动则能让人的生理年龄年轻10至12岁。”
虽然运动可能不是最轻松的养生方式，但它对身体的长期益处是显著的。
清华大学的体育名人马约翰，即使年过八十，依然保持着青春活力，工作充满生机。
他曾与同事合作赢得北京市网球双打冠军，成为76岁达到国家一级运动员的纪录保持者，令人钦佩。
看了他的人生过往经历，马约翰的健康状态得益于他持之以恒的运动习惯。
他日常跑步，假日骑行，即使年轻人超越，他也不甘示弱，总是与他们竞速。
即使没有专门的运动场所，他也会在人民大会堂的楼梯上锻炼，坚持上下楼梯，从不懈怠。
《诸病源候论》：“运动骨血，则气强。”
时间对每个人都是公平的，我们无法对抗自然，阻止身体的老化。
但我们可以通过运动来延缓身体的衰老，保持一颗年轻的心。
充满活力的外表和强健的体魄，是长期汗水下给予自身的回报。
生命不止，运动不息。
你迈出的每一步和流下的每一滴汗水，最终都会拉长你生命的长度与高度。
三、学习不止，知能益智
生活中我们常常能看到或者听到这样的事情：
父母和子女打电话，话筒里充斥着不耐烦的声音：“哎呀，我都教了你快八百遍了，你怎么还学不会呢？算了，就这样吧！”
医院里，需要看病的老人，面对复杂的挂号流程，老人们东问西问急得团团转……
林语堂说：“智者阅读群书，亦阅历人生。”
有些人回顾过去，觉得自己前半生工作得太辛苦，错过了享受生活的机会。
退休后，他们认为终于可以放下一切，不再追求学习和成长。
于是放弃了学习，将书籍束之高阁，将时间全部用于享乐。
然而，另一些人则选择沉浸在书籍的海洋中。
他们说：“年轻时心浮气躁，现在正是静下心来阅读的好时机。”
在阳光的照耀下，他们反复阅读，逐渐领悟书中的深意，更加珍惜现在的宁静。
还有一些老年人，他们不愿意被时代淘汰，因此努力学习新事物，如使用智能手机、制作短视频、上网冲浪，不放过任何年轻人喜欢的事物。
在时代快速更迭的今天，退休后，如果停止学习，很快就会与时代脱节。
正如俗话所说，“活到老，学到老。”
学习是一生的事业，只有不断充实自己，才能保持精神上的活力。
每天阅读、学习新技能、培养爱好，思想才能更新，境界才会提升。
跟上时代的步伐，我们的人生将更有价值，生活也将更有意义。
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《素问》中说：“气血极欲动，精神极欲静。”
人生后半程，较好的养生之道，宜动静结合。
适度动一动，强健体魄；内心静一静，滋养灵魂。
退休生活，当思来之不易；一言一行，当思富人富己。
余生，愿你我都能自在安宁、顺遂祥和地过好未来的每一天。
