孩子挑食是大人很头疼的事情，千辛万苦，变着法儿地做饭，可一到吃饭的时候，孩子不想吃，没胃口，吃不下去，让家长也很心疼。

爱挑食的孩子往往脾胃不太好，吃得少，比较瘦小，个子不太高。那些同龄的孩子，长得又高又壮的孩子，往往什么都吃，饭量比较好，睡眠质量比较好。

1、孩子天生食量不是很大

有的孩子饭量大点儿，吃饭吃得香，有的孩子天生就是饭量小，吃点儿就饱了，吃多了，反而不舒服。

有句话叫“想要小儿安，三分饥和寒。”即使孩子饭量大，也不要吃得过饱，七八分饱了就可以，以免吃成小胖墩，形成肥胖，影响美观，还会引发其它疾病。

孩子吃得少，也是一种自我保护，吃得多了，还容易积食，肚胀等等情况。

2、多让孩子活动活动

孩子活动量少，导致吃饭时不饿，看见好吃的也吃不下去。让孩子多活动活动，饿了自然就能吃饭了。

平时不吃的，一饿也能吃下去了，记得我家大宝小时候不爱吃胡萝卜，有一回是真饿了，给她做了胡萝卜，也吃得挺香的。

3、少吃零食，少去饭店

平时吃零食太多，总是处于饱腹感，零食的香味和普通饭菜的香味不同，对于孩子来说更有诱惑力，感觉饭菜不香，就不愿意吃饭了。

少给孩子买零食，少去外面饭店吃饭，外面的饭菜口味比较重，再吃家里的饭菜，孩子就有点儿没有食欲，但是家常菜更卫生健康。

4、孩子不爱吃，慢慢来

孩子不吃，不一定就真的不吃，每次都做，没有别的菜，孩子只能吃这一样，其实也能接受，不是不吃，只是孩子可能是更馋一些，想吃些口味重的食物。

告诉孩子，每种食物都有各自的营养和维生素，肉类含蛋白质，奶类含钙高，蔬菜水果中有丰富的维生素，吃了可以让我们变得更强壮健康，更聪明。

写在最后

想让孩子好好吃饭，适量运动，少吃零食，孩子的口味会随着年龄的变化而变化，保持餐桌上轻松愉快的气氛，让孩子吃得开心。

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